Kung ano ang mga Fruits ay hindi Citrus?
Talaan ng mga Nilalaman:
Marahil ang karamihan ay hindi makakakuha ng oras ng pag-uri-uri ng prutas bilang sitrus o di-sitrus maliban kung mayroon silang gastrointestinal na problema at dapat na maiwasan ang sitriko acid. Kabilang sa mga popular na prutas na citrus ang mga dalandan, kahel at limon at kilala sa pagiging may bitamina-C at detoxifying agent. Kahit na hindi naman sila popular sa karamihan ng mga bunga ng sitrus, ang ilang mga di-sitrus na prutas ay puno ng mga mahalagang nutritional at mga benepisyo sa kalusugan.
Video ng Araw
Mga mansanas
Pinagmulan mula sa Southwest Asia, ang mga mansanas ay miyembro ng pamilya ng rosas, na naglalaman ng isang core ng mga buto, kasama ang plum, peaches at ilang iba pang prutas. Sa ngayon, may mga tungkol sa 7, 000 iba't ibang uri ng mansanas ngunit ang pinakasikat na mansanas ay ang matamis na pulang masarap na mansanas at maasim na granny smith apples, na pinakamainam na ginagamit sa pagluluto. Ayon sa University of Illinois Extension, ang mga mansanas ay may maraming benepisyong pangkalusugan na may kaugnayan sa pagsasaayos ng asukal sa dugo, pagpapababa ng kolesterol at paglaban sa iba't ibang kanser na may malakas na antioxidant.
Pears
Ang opisyal na prutas ng estado ng Oregon, ang mga peras ay isa sa mga pinakalumang nilinang prutas. Ang prutas na ito ay miyembro din ng pamilya ng rosas. Ang mga peras ay nagmumula sa iba't ibang, hugis, sukat at kulay at hindi katulad ng karamihan sa prutas, bagaman matamis at makatas, ang lasa ay bahagyang mabutil. Ang mga peras ay naisip na bumalik sa Panahon ng Stone; ang mga unang kolonista ay nagdala sa kanila sa Estados Unidos at tila sila ay umunlad sa Pacific Northwest. Tulad ng mga mansanas, ang mga peras ay mahalaga para sa pakikipaglaban sa iba't ibang anyo ng kanser at pagbibigay ng mahahalagang antioxidants.
Pakwan
Bagaman mayroong labis na debate kung ang pakwan ay talagang prutas o isang halaman, itinuturing ng karamihan ng mga tao na ito ay isang di-sitrus, tropikal na prutas at isang miyembro ng pamilya ng cucurbitaceae. Sa simula ng wildly grown sa katimugang Aprika, ang mga pakwan ay ngayon ay lumago sa buong taon sa mga lugar kabilang ang Estados Unidos, China at Russia. Kadalasang pahaba at lumalaki sa iba't ibang laki, ang mga prutas ay 92 porsiyento ng tubig at pinakagusto sa tag-init kapag sila ang pinakamatamis. Ang pakwan ay puno ng mga bitamina A, B at C, na lahat ay nakakatulong upang labanan ang sakit at gumawa ng enerhiya.
Raspberries
Kadalasang natagpuan frozen o naproseso sa juice o puree, raspberries ay isa pang non-citrus na prutas na nagbabahagi sa pamilya ng rosas na may mga peras at mansanas.Hindi alam kung eksakto kung kailan ang mga maliliit na bunga na ito ay unang nilinang, ngunit ngayon sila ay lumaki mula sa kalagitnaan ng tag-init hanggang sa mahulog sa maraming bansa. Ang mga raspberry ay matatagpuan sa iba't ibang kulay kabilang ang itim, pula, lilang o kahit puti. Mayroon silang matamis na lasa na sinundan ng kapaitan. Ang mga raspberry ay naglilingkod bilang mahusay na mga antioxidant at naglalaman ng ellagic acid, na isang malakas na ahente sa pakikipaglaban sa kanser. Ayon sa Unibersidad ng Illinois, dahil ang mga raspberry ay may mataas na nilalaman ng hibla, maaari din nilang makatulong na mabawasan ang kolesterol.
