Kung ano ang mangyayari sa mga Taba na Cell Gamit ang Pagbaba ng Timbang?
Talaan ng mga Nilalaman:
- Video ng Araw
- Mga Taba ng Cell
- Taba Cells Paliit
- Pagkawala ng mga Produktong Pang-Limpyo
- Mga Pagpipilian sa Pagkain
Ang average na tao ay maaaring magkaroon ng 10 hanggang 30 bilyon na taba ng mga selula. Ang halaga ng mga selulang taba sa katawan ng isang tao ay itinatakda sa panahon ng pagbibinata at mga antas sa pagkahanda; Gayunpaman, kung ikaw ay isang napakataba bata, ikaw ay magdagdag ng dalawang beses ng maraming taba cell kumpara sa isang bata ng average na timbang habang ikaw ay mature. Anuman ang timbang, pinalitan mo ang tungkol sa 8 porsiyento ng iyong mga cell sa taba bawat taon. Ang iyong mga selula sa taba ay lumiit kapag nawalan ka ng timbang dahil sa kakulangan ng enerhiya at paglabas ng mga produkto ng basura ng iyong katawan.
Video ng Araw
Mga Taba ng Cell
Ang mga selulang taba, na tinutukoy bilang adipocyte cells, ay sumipsip ng imbakan na form na taba, na tinatawag na triglycerides. Ang mga taba sa selula ay maaaring mag-imbak ng mga triglyceride kapag ikaw ay nasa isang overfed na estado at kailangang mag-imbak ng labis na enerhiya. Ang insulin, ang iyong enerhiya imbakan hormone, regulates ang daloy ng triglycerides sa iyong taba cell.
Taba Cells Paliit
Kung nagsisimula kang gumasta ng enerhiya, ang iyong taba na mga selula ay maaaring gamitin bilang pinagmulan. Kapag ang iyong katawan ay kailangang magsunog ng enerhiya, dalawang enzymes - sensitibong hormone na lipase at adipose glyceride lipase - ibagsak ang triglyceride sa taba ng mga selula upang makatulong sa mga bagay na gasolina tulad ng mga kalamnan sa puso o ng kalansay. Ang proseso ng pagbagsak ng triglycerides ay tinutukoy bilang lipolysis. Bagaman, mawawalan ka ng triglycerides mula sa iyong taba na mga selula sa maikling panahon, ang iyong taba na mga selula ay mananatili pa roon. Ang mga taba ng mga selula ay lumiliit lamang bilang isang resulta ng prosesong ito. Kung ikaw ay kumain nang labis sa malapit na hinaharap, ang iyong taba na mga selula ay maaaring palaging palawakin sa kanilang orihinal na laki at maging mas malaki.
Pagkawala ng mga Produktong Pang-Limpyo
Ang pangunahing dahilan kung bakit nawalan ka ng timbang ay ang mga produkto ng pag-alis ng pag-alis ng iyong katawan. Bilang ang iyong katawan ay gumagamit ng triglycerides para sa enerhiya sa buong katawan, ang mga prosesong ito ay gumagawa ng mga basurang produkto tulad ng carbon dioxide at tubig. Pagkatapos ay pakawalan mo ang mga bagay na ito out o excrete mga ito sa pamamagitan ng pagpapawis, ihi o magbunot ng bituka paggalaw.
Mga Pagpipilian sa Pagkain
Kung interesado ka sa pagkawala ng timbang, ang pinakamahalagang pagbabago ay mag-focus sa iyong pag-inom ng pandiyeta. Piliin ang mga pagkain na tinatamasa mo at pakiramdam mo ay puno na habang nagdudulot sa iyo na kumonsumo ng mas kaunting mga calorie sa pangkalahatan.Ang mahusay na mga pagpipilian sa pagpuno ay kinabibilangan ng buong butil tulad ng quinoa at bakal-cut oat at iba pang mga nutrient-siksik na pagkain tulad ng nuts, beans, langis ng oliba, lentils, plain yogurt, isda at manok. Bukod pa rito, kapag sinimulan mo ang iyong mga pagbabago sa pandiyeta, gumamit ng calorie-tracking app upang makatulong na subaybayan ang iyong pangkalahatang balanse ng enerhiya. Subaybayan ang iyong timbang lingguhang upang makita kung kailangan mong gumawa ng mga pagbabago.
