Ano ang Diet ng Ideal Protein?
Talaan ng mga Nilalaman:
- Video ng Araw
- Ang Premise
- Phase One
- Mga Phase Dalawang hanggang Apat
- Ideal na mga pagkain at paniniwala sa protina
Ang iba't ibang mga pamamaraan ay umiiral para sa pagkamit ng pagbaba ng timbang, at ang ilang mga pamamaraan ay makakatulong kapag ikaw ay hindi naging matagumpay sa nakaraan. Ang Ideal na Protein diet ay isang medikal na inireseta programa pagbaba ng timbang na sinadya para sa mga indibidwal na maaaring magkaroon ng maraming timbang upang mawala o bigo na mawalan ng timbang mula sa diyeta at mag-ehersisyo nang nag-iisa. Ang ganitong uri ng diyeta ay magagamit lamang sa pamamagitan ng mga lisensyang klinika at mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan. Kumunsulta sa iyong doktor upang matukoy kung tama ang plano mo para sa iyo.
Video ng Araw
Ang Premise
Ang layunin ng diyeta ng Ideal Protein ay upang magpatatag ng asukal sa dugo at itaguyod ang pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyong katawan ng isang pinakamainam na halaga ng protina. Ang programa ay nagsasangkot ng pagbili ng mga preportioned, prepackaged na Ideal Protein na pagkain na partikular na binuo upang ang mga ito ay mababa sa carbohydrates at taba. Ang Ideal Protein diet ay naghihigpit sa paggamit ng carbohydrate upang maubos ang nakaimbak na glucose ng iyong katawan sa pagsisikap na hikayatin ang iyong katawan na magsunog ng taba para sa gasolina. Sa loob ng mga tatlong araw sa pagkain, ang iyong mga reserbang glucose ay tumatakbo, at ang iyong katawan ay nagsisimula nasusunog na taba, ayon sa Hans D Gruenn Medical Center.
Phase One
Ang average na pagbaba ng timbang para sa mga kababaihan na sumusunod sa Ideal Protein diet ay 3 hanggang 5 pounds bawat linggo at 5 hanggang 7 pounds para sa mga kalalakihan, ayon sa Hans D Gruenn Medical Center. Ang Ideal na protina ng diyeta ay gumagamit ng isang apat na bahagi na protocol. Sa panahon ng yugto ng isa, ubusin mo ang tatlong pagkain ng Ideal Protein at isang regular na pagkain na inihanda mo ang iyong sarili. Ang kinakailangang pagkain ay dapat na mababa ang carb, mababa ang taba at binubuo ng mga sariwang gulay, litsugas at protina na iyong pinili. Nananatili ka sa phase one hanggang umabot ka ng 70 hanggang 80 porsiyento ng iyong layunin sa pagbaba ng timbang.
Mga Phase Dalawang hanggang Apat
Sa phase two, binabawasan mo ang halaga ng mga pagkain ng Ideal Protein na ubusin mo at dagdagan ang pagkain sa pagkain. Nagbabawas ka sa dalawang pagkain ng Ideal Protein at pagtaas sa dalawang pagkain sa sarili, na sumusunod sa parehong mga alituntunin ng komposisyon tulad ng sa phase one. Pagkatapos ay mananatili ka sa phase two hanggang sa maabot mo ang 100 porsiyento ng iyong layunin sa pagbaba ng timbang. Sa ikatlong bahagi, muling ipapakilala ang mga katamtamang halaga ng carbohydrates at taba at bawasan ang iyong mga Ideal Protein na pagkain sa isa bawat araw at magkaroon ng dalawang regular na pagkain. Kapag naabot mo ang phase four, bumalik ka sa normal na pagkain at panatilihin ang iyong pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng paggawa ng malusog na mga pagpipilian sa pagkain.
Ideal na mga pagkain at paniniwala sa protina
Ideal Protein ay nagbibigay ng iba't-ibang prepackaged na pagkain. Kabilang sa mga item sa almusal ang keso torta, cereal, otmil, pancake, muffin at crepes. Ang mga magagamit na pagkain sa tanghalian ay kasama ang chili ng gulay, spaghetti, beef stew, sopas ng manok, sopas na sibuyas at sopas ng kabute. Para sa meryenda maaari kang pumili mula sa iba't ibang lasa ng bar, puddings, nuts, puffs at yogurt drinks. Hindi mo dapat gamitin ang Ideal Protein kung mayroon kang diabetes sa Type 1, sakit sa atay, allergy sa toyo o sakit sa bato. Ang Ideal Protein ay maaaring hindi angkop para sa iba pang mga kondisyon na hindi nakalista dito, kaya kumunsulta muna sa iyong manggagamot.
