Na ang Soft Drinks Hindi Naglalaman ng Caffeine?

Ang caffeine ay isang stimulant, na nangangahulugang makatutulong ito sa iyo na gumising sa umaga o magbibigay sa iyo ng pagsabog ng enerhiya sa hapon. Para sa karamihan ng mga tao, ang katamtamang halaga ng caffeine, na katumbas ng mga 250 milligrams - o sa paligid ng 2 tasa - isang araw, ay ganap na ligtas, ayon sa University of Maryland Medical Center. Para sa iba, ang kapeina ay maaaring magdulot ng problema sa pagtulog, pagkamadalian, hindi mapakali, pagpapataas ng rate ng puso at pagkabalisa.

Video ng Araw

Soft Drinks at Pangkalahatang Kalusugan

Dahil lang sa isang soft drink ang caffeine-free ay hindi nangangahulugang ito ay malusog. Ang karamihan sa mga malambot na inumin ay naglalaman ng isang malaking halaga ng idinagdag na asukal, at ang pag-inom ng napakaraming asukal ay maaaring humantong sa masama sa katawan na nakuha sa timbang. Ang pagdadala sa mga labis na pounds ay maaaring madagdagan ang iyong mga pagkakataon na magkaroon ng sakit sa puso at Type 2 na diyabetis.

I-clear o Halos Maibabaw Sodas

Ang pinaka-malinaw na soda, tulad ng limon-lime soft drink, ay hindi naglalaman ng caffeine. Kabilang dito ang mga soda na halos malinaw, ngunit hindi ito naaangkop sa lahat ng ito. Ang 12-ounce na paghahatid ng average na citrus soda ay naglalaman ng 54 milligrams ng caffeine, at ang parehong halaga ng red sapphire soda ay naglalaman ng 39 milligrams. Karamihan ngunit hindi lahat ng luya ales ay libre sa caffeine, kaya tingnan ang mga sangkap na sahod bago pumili ng isang tatak sa iba.

Root Beer at Cream Soda

Ang ilan ngunit hindi lahat ng tatak ng root beer ay libre sa caffeine. Ang mga label ng pagbabasa ay mahalaga kung root beer ay ang iyong soda ng pagpili. Karamihan sa mga cream sodas, isang malapit na pinsan ng root beer, ay naglalaman ng mga 39 milligrams ng caffeine bawat 12-ounce na paghahatid. Ang ilang mga tatak ng red cream soda, sa kabilang banda, ay libre sa caffeine.

Fruit-Flavoured Sodas

Ang ilang mga ubas at orange sodas ay hindi naglalaman ng caffeine, ngunit ang iba pang mga tatak ng orange soda ay maaaring maglaman ng 41 milligrams ng caffeine sa bawat 12-ounce na paghahatid. Naglalaman din ang average fizzy limon ng 41 milligrams ng caffeine sa 12-ounce serving. Ang ligaw na cherry cola-type sodas ay naglalaman ng mga 38 milligrams ng caffeine bawat serving.

Caffeine-Free Sodas

Ang mga tradisyonal na soft drink na cola ay naglalaman ng caffeine. Ang halaga ay nag-iiba sa pagitan ng mga tatak ngunit karaniwan ay sa pagitan ng 34 at 38 milligrams bawat 12-ounce na paghahatid. Ang mga tatak ay nag-aalok ng mga caffeine-free na bersyon ng kanilang orihinal na cola, na isang alternatibo na may lasa na katulad ng orihinal na mga bersyon.

Teas at Juices

Ang halaga ng kapeina ay nag-iiba mula sa tatak sa tatak sa mga hindi inumin na soft drink, kaya ang mga label ng pagbabasa ay mahalaga kapag pumipili ng inumin. Naghahanap ng mga taong nagsasabi sa label na ang mga ito ay decaffeinated ay isang paraan upang makahanap ng opsyon na libre sa caffeine. Ang mga tsaa na hindi decaffeinated ay maaaring magkaroon ng mga halaga sa pagitan ng 11 at tungkol sa 40 milligrams bawat paghahatid. Ang parehong napupunta para sa juice. Maghanap ng 100 porsiyento na juice ng prutas, na natural na walang caffeine, at laktawan ang anumang juice na may "enerhiya" sa pamagat.Ang mga inuming juice ng enerhiya ay maaaring maglaman ng 200 o higit pang mga milligrams ng caffeine sa bawat paghahatid.