Bakit dapat ka uminom ng tubig pagkatapos ng massage?

Ginamit ang masahe sa loob ng libu-libong taon. Ayon sa National Center for Complementary and Alternative Medicine, ang mga sanggunian sa massage ay lumilitaw sa mga kasulatan mula sa mga sinaunang Tsina, Japan, India, Arabe bansa, Egypt, Greece at Rome. Ang massage ay popular sa Sweden at iba pang bahagi ng Europa. Ipinakilala ng dalawang Amerikanong doktor ang massage therapy sa Estados Unidos noong mga 1850s. Ang massage ay naging popular at ginagamit na ngayon para sa iba't ibang mga layuning pangkalusugan. Karaniwang inirerekumenda ng mga therapist sa masahe ang inuming tubig pagkatapos ng masahe. Ang layunin na ito ay tulungan ang katawan na mapawi ang mga toxin. Ang National Center for Complementary and Alternative Medicine ay nagsasabing maraming mga teorya ang umiiral tungkol sa kung paano maaaring maapektuhan ng massage therapy ang katawan. Kabilang sa mga teoryang ito ang mga koneksyon sa neurological, mga pagbabago sa bio-kemikal at iba pang mga mekanismo ng physiological. Ipinakita ng pananaliksik na ang massage ay maaaring makinabang sa ilang mga pasyente, ngunit ang mga karagdagang pag-aaral ay kinakailangan upang subukan ang iba't ibang mga teoryang at upang matukoy kung paano nakakaapekto ang masahe sa katawan.

Video ng Araw

Mga Tungkulin ng Tubig sa Katawan

Ayon sa MayoClinic. com, ang tubig ay ginagamit para sa iba't ibang mga function sa katawan, tulad ng moistening tisyu at pagprotekta sa mga internal na organo, dissolving nutrients na hinihigop ng katawan, lubricating joints at ipinaguutos temperatura ng katawan. Ang tubig ay mahalaga dahil ito ay bumubuo ng halos 60 porsiyento ng iyong katawan. Bilang karagdagan sa mga pag-andar na nakalista sa itaas, ang tubig ay tumutulong sa mga bato na mapawi ang mga basura pati na rin ang tulong sa transportasyon ng oxygen sa mga selula ng katawan.

Pang-araw-araw na Pangangailangan sa Tubig

Ang katawan ng tao ay nangangailangan ng tubig sa araw-araw, at ang halaga ay nakasalalay sa komposisyon ng katawan ng indibidwal pati na rin ang antas ng aktibidad. Ayon sa MayoClinic. com, ang tubig ay nawala araw-araw sa pamamagitan ng pawis, paghinga, ihi at sa panahon ng paggalaw ng bituka. Ang wastong pag-andar ng katawan ay nangangailangan ng muling pagdadagdag ng supply ng tubig sa pamamagitan ng pag-inom ng mga inumin at pagkain na naglalaman ng tubig. Ang massage ay maaaring maging sanhi ng isang tao sa pawisan, at ang paggalaw ng dugo sa pamamagitan ng mga tisyu ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng mga toxin na nangangailangan ng pag-aalis. Kinakailangan ang pananaliksik upang kumpirmahin ang teorya na ito, ngunit ang mga therapist sa massage ay nakabatay sa kanilang mga rekomendasyon sa pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa tubig at ang kahalagahan nito sa tamang paggana ng katawan.

Mga Rekomendasyon sa Araw-araw

Iba't ibang pinagmumulan ang mga rekomendasyon sa tubig sa araw-araw. MayoClinic. Ang sabi ng tatlong estratehiya ay karaniwan: ang pagpapalit ng halaga ng tubig na nawala batay sa ihi na output, pag-inom ng walong 8 ans. baso ng tubig sa bawat araw, o pag-ubos ng isang tinukoy na halaga - humigit-kumulang 0. 75 gallons para sa mga lalaki at isang maliit na higit sa isang kalahating-galon para sa mga kababaihan.

Mga Benepisyo ng Masahe

Ang American Massage Therapy Association ay lumikha ng ilang mga pahayag ng posisyon sa mga benepisyo ng massage therapy, mula sa pagbawas ng sakit sa pangkalahatang pagpapabuti sa kalusugan at kabutihan.Hindi malinaw kung anong papel ang ginagampanan ng tubig sa kabuuang proseso ng masahe, ngunit mahalaga na palitan ang suplay ng tubig ng katawan.

Expert Insight

Ang massage ay maaaring makatulong sa pagbabawas ng stress at mga reklamo sa sakit para sa maraming tao. Ang pag-inom ng tubig ay malusog, at hanggang sa matuklasan ng pananaliksik ang eksaktong mekanismo ng masahe at epekto ng tubig sa katawan, magandang ideya na uminom ng tubig araw-araw upang madagdagan ang normal na pagkawala ng mga likido sa katawan.