4 Mga Recipe ng Detox Water upang Tulungan Mo ang De-Bloat

Kapag ginamit sa konteksto ng iyong diyeta, ang mga salita linisin at detox ay kontrobersyal. Ito ay kadalasan dahil ang ilang mga komersyal na cleanses at "detox" na mga produkto sa merkado ay puno ng asukal at walang laman calories, kaya mahalagang nagiging mas pinsala kaysa sa mabuti. Sa katulad na paraan, ang iyong atay at bato ay natural na mga detoxifier, kaya ang mga pagkain sa pag-inom at pagkain na nagsasabing gawin ang gawain ng mga laman-loob ng iyong katawan ay tila kalabisan at kagaya ng pag-aaksaya ng oras at pera.

Ngunit ang mga toxin ay maaaring tumingin sa pamamagitan ng ilang iba't ibang lenses. Si Frank Lipman, tagapagtatag at direktor ng Eleven Eleven Wellness Center sa New York City, ay nagsasabi sa The Cut na anumang bagay sa maling dosis ay maaaring maging nakakalason sa katawan. Ang mga toxin ay nagpapakita ng kanilang mga sarili sa anyo ng mga pollutant, kemikal, at kahit na pagkain tulad ng gluten at lactose para sa mga taong may alerdyi o ayaw sa kanila.

Kaya habang hindi kami maaaring magkaroon ng mataas na nilalaman ng lason, mapanganib na mga toxin na lumulutang sa paligid ng aming mga insides (pinagkakatiwalaan kami-alam mo at dapat makita ang stat ng doktor, kung gayon), may mga sangkap na hindi umupo nang maayos sa aming mga katawan. Ang mga ito ay maaaring tumayo upang alisin mula sa aming mga diets pati na rin prompt na flushed out sa aming mga system sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig.

Iyan ay kung saan ang detox na tubig o infused water ay lumalabas. Hindi, hindi ang juicy sugary ang magbabayad ka ng cool $ 9 para sa, ngunit ang prutas, gulay, at herb-infused na mga recipe ng tubig ng detox na maaaring hindi ganap na mapupuksa ang iyong sistema ng lahat ng kasamaan ngunit ay simulan ang iyong pagsunog ng pagkain sa katawan, suportahan ang iyong atay, at maghatid ng mga sustansya sa isang natural, hindi mapanganib na paraan. Marami rin ang nakaimpake na may mga likas na antioxidant upang baligtarin ang pinsala ng cell. Dagdag pa, ang pag-agos ng tubig at marami sa mga anti-namumula ingredients ay makakatulong sa de-bloat-isang himala bahagi kung narinig namin ang isa.

Tingnan ang ilan sa mga pinakamahusay na mga recipe ng detox ng tubig sa ibaba.

Pipino Lemon Tubig

Recipe sa kagandahang-loob ng Nichola Whitehead, RD

Mga sangkap:

• 1/2 pipino
• 1 limon
• Ilang sprigs ng mint
• Tubig

Mga Direksyon:

Hugasan at hatiin ang pipino at lemon, at banlawan ang mint. Ilagay ang pipino at limon sa isang pitsel ng tubig. Punan ang jug sa tubig, ihalo, at umalis sa matarik na magdamag sa palamigan. Maaari mong panatilihin ang pag-top off ang pitsel na may higit na tubig para sa isang ilang araw hanggang sa kailangan mong baguhin ang mga prutas / damo.

Ano ang ginagawa nito?

Ang Nutritionist na si Meryl Pritchard ng Kore Kitchen ay nagsabi na ang mga limon ay tumutulong sa pagsisimula ng panunaw habang nagpapalabas ng mga toxin. Ang bitamina C ay magpapalakas din ng iyong balat.

Strawberry Basil Water

Recipe sa kagandahang-loob ng Dr. Edward Group, DC, NP, DACBN, DCBCN, DABFM

Mga sangkap:

• 10 sariwa, buong strawberry
• 2 lemon wedges
• Sariwang kinatas juice mula sa 1/2 lemon
• Maraming sariwang dahon ng basil

Mga Direksyon:

Magsimula sa isang galon ng purified water (temperatura ng kuwarto ay pinong). Pagsamahin ang iba pang mga sangkap sa isang lalagyan ng salamin, gumalaw nang malumanay sa isang kahoy na kutsara, at palamigin nang tatlo hanggang apat na oras upang pahintulutan ang lahat ng mga sangkap na makihalubilo. Paglilingkod at magsaya.

Ano ang ginagawa nito?

Ang mga strawberry ay mataas sa antioxidants, potassium, bitamina C, at maraming iba pang nutrients, ayon sa Group. Ang Basil ay may mga anti-inflammatory at antibacterial properties.

Ginger Mint Water

Recipe sa kagandahang-loob ng Edward Group

Mga sangkap:

• 1 cucumber, thinly sliced
• 2 pulgada ang sariwang, pinalabas na luya na ugat
• 2 lemon / apog wedges
• 10 hanggang 12 sariwang dahon ng mint
• Pinch ng asin ng Himalayan
• Bonus: isang dash ng peppermint essential oil

Mga Direksyon:

Tulad ng nasa itaas.

Ano ang ginagawa nito?

Maaaring magamit ang luya upang mapabuti ang iba't ibang mga karamdaman tulad ng nakababagang tiyan at namamagang lalamunan dahil sa mga anti-inflammatory properties nito, ayon sa Grupo.

Mango, Lemon, at Pineapple Water

Recipe courtesy of Eat This, Not That

Mga sangkap:

• Cubed pinya at mangga (sapat upang punan 1/3 ng isang baso)
• Ilang hiwa ng limon
• Tubig

Mga Direksyon:

Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap at maglingkod.

Ano ang ginagawa nito?

Ang pine ay puno ng bromelain, isang anti-inflammatory enzyme. Ang mga mangga ay tumutulong na mapabuti ang panunaw upang matulungan ang de-bloat na patumbahin ang iyong tiyan.

Susunod, suriin ang mga tip sa pagbaba ng timbang na hindi kasangkot sa dieting.

Pagbukas ng Larawan: Ang Chriselle Factor

Ang kuwentong ito ay orihinal na inilathala noong Oktubre 25, 2017, at na-update.