Calories sa 1 Cup of Pasta Primavera
Talaan ng mga Nilalaman:
Tulad ng ipinapaliwanag ng Food Network, ang pasta primavera ay isang recipe na pinagsasama ang bowtie pasta na may iba't ibang gulay, tulad ng zucchini, carrots, bell peppers at squash. Ang kakulangan ng creamy sauce o meatballs ay nakakatulong na panatilihin ang pasta primavera medyo mababa sa calories.
Video ng Araw
Calories
LIVESTRONG. Ang COM MyPlate ay tala na ang 1 tasa ng pasta primavera ay naglalaman ng mga 223 calories. Ito ay 11 porsiyento ng pang-araw-araw na iminungkahing paggamit ng 2, 000 calories, at ang Mayo Clinic ay nagpapaliwanag na aabutin ng higit sa 60 minuto ang pagtaas ng timbang upang masunog ang maraming kaloriya.
Taba Nilalaman
Ang taba ay calorie-siksik, na nagbibigay ng 9 calories bawat gramo. Ayon sa LIVESTRONG. COM MyPlate, 1 tasa ng pasta primavera ay naglalaman ng 5. 1 g ng taba. Ng taba na ito, mas mababa sa 2 g ay nagmumula sa puspos na taba, na itinuturing na hindi malusog.
Carbohydrates
Ang isang tasa ng pasta primavera ay naglalaman ng mga 15 g ng carbohydrates. Ng mga carbohydrates na ito, 4 g ay nagmula sa hibla. Ang National Library of Medicine at National Institutes of Health ay nagpapaliwanag na ang fiber ay nagpapakain sa iyo, kaya maaaring ito ay isang helpful pagkain kung ikaw ay dieting.
Protein
Ang isang 1-tasa na paghahatid ng pasta primavera ay naglalaman ng mga 8 g ng protina. Ang protina ay naglalaman ng mga amino acids, ang mga bloke ng gusali ng mga tisyu ng iyong katawan.
