Patnubapan Mo ang mga 3 Mga Sikat na Pagkain, Sabi ng isang Dalubhasa sa Tiroid

Ayon kay Olivia, ang langis ng gulay tulad ng mais, sunflower, safflower, soybean, cottonseed, canola, ubas-seed, at rice bran oil ay dapat na iwasan. "Ang mga langis na ito ay napakataas na sa polyunsaturated fats … [Ang mga ito] ay nasira sa panahon ng proseso ng pagkuha, na gumagamit ng init at kemikal na solvents," sabi niya. "Ang napinsalang mga taba ay gumagawa ng maraming pamamaga sa iyong katawan at nakagagambala sa balanse ng hormone, lalo na sa sistema ng endocrine."

Pagpapalit ng Pagkain: Abutin para sa langis ng oliba o macadamia nut oil sa halip.

Puting tinapay

"Dahil lamang sa isang bagay na 'gluten-free' o ginawa gamit ang 'lahat-ng-likas' na sangkap ay hindi nangangahulugan na ito ay hindi junk food. Ang mga proseso ng pagkain tulad ng puting tinapay, cookies, at chips ay hinuhulog ng nutrisyon at puno ng mga walang laman na calorie bagaman inaangkin nila na mabuti para sa iyo, "sabi niya. "Ang mga ito ay puno ng mga nakatagong sugars, langis ng gulay, at iba pang mga additives na nakakalason sa teroydeo."

Pagpapalit ng Pagkain: Magluto ng harina ng niyog upang gumawa ng mga pagkain na kadalasang naglalaman ng gluten, tulad ng mga pancake.

Deli Meats

"Ang karne ng komersyo ay puno ng antibiotics, na nakakagulo sa thyroid gland-ang lahat ng kinakain ng karne ay dapat maging ganap na organic," sabi ni Olivia. "Ang mga karne na ito ay napuno din ng sodium nitrite at iba pang mga flavorings ng kemikal at dyes, ang lahat na napatunayan na guluhin ang thyroid at endocrine system."

Pagpapalit ng Pagkain: Palitan ang mga karne ng deli na may karne ng damo o wild-caught salmon.

Naghahanap ng mas maraming malusog na suhestiyon sa pagkain? Idagdag ang mga anim na pagkain sa iyong cart upang natural na pangalagaan ang iyong mga hormone.