10 Ab Mga Pagsasanay na Hindi Nirerespeto Katulad ng Mahirap na Trabaho

Nakita na namin ang lahat ng ito, ang mga kakaibang maliliit na advert ng online na nangangako na ibunyag ang lihim ng nasusunog na taba ng tiyan sa iyo bilang isang pag-click. Ngunit ang katotohanan sa likod ng kung paano i-tono ang iyong tiyak ay sadly hindi masyadong madali.

Habang walang pag-aayos ng himala (pa) sa pagkamit ng isang patag na tiyan at taut abs, maraming ab pagsasanay na maaari mong isama sa iyong regular na gawain upang simulan ang paggawa ng anim na pakete. At bagaman ang ilan ay maaaring tila masyadong kaunti o mahuhusay, mayroon pa ring maraming malumanay ngunit epektibong gumagalaw kung ikaw ay isang kabuuang nagsisimula.

Ang pagpapalakas ng iyong core ay hindi lamang tungkol sa mahusay na pagtingin sa isang top-crop-maaari itong magkaroon ng isang makinang na epekto sa natitirang bahagi ng iyong katawan, pagtulong upang patatagin ang iyong bawat galaw at pagbutihin ang iyong balanse. Ngunit tulad ng karamihan sa ehersisyo, mas mahusay na unti-unti magtayo hanggang sa iyong layunin sa pagtatapos-kaya huwag mawala ang pananampalataya kung hindi mo agad makita ang pagkakaiba. At tandaan, hindi mo ma-target ang mga tukoy na spot para sa pagbaba ng timbang, ngunit ang regular na cardio at isang malusog na diyeta ay makakatulong sa iyo na mawalan ng labis na timbang, mas mahusay na pagbubunyag ng mga toned na kalamnan na iyong pinagtatrabahong napakahirap upang bumuo.

Basahin ang para sa ilang mga sineseryoso na toned inspirasyon Instagram.