Ayon sa Dietitians, Ang mga Ito ang Pinakamagandang Uri ng Tsa para sa Pagbaba ng Timbang
Talaan ng mga Nilalaman:
Noong ako ay isang maliit na batang babae, ang aking asawang babae at ako ay umupo sa aming sopa sa sala at makipag-usap tungkol sa buhay sa tsaa. Ito pa rin ang isang bagay na ginagawa namin sa mismong araw na ito. Hindi lamang ang tsaa ay nagdudulot sa akin ng mga alaala, nagbibigay ito sa akin ng kaunting kalmado kapag kailangan ko ito. Matapos ang araw ng pagkabalisa-o pag-iisip o upang simulan ang aking umaga ng tama, palagi kong pinainit ang aking kettle. Isang bagay tungkol sa bagong tsaa na namumulaklak ay pinanumbalik sa akin at nagdudulot sa akin ng kaaliwan. Ang hindi ko alam ay ang mainit na tasa ng kaginhawahan na ito ay sabay-sabay na nagbubuhos ng taba na mga selula.
Ayon sa isang bagong pag-aaral sa European Journal of Nutrition, ang parehong itim at berdeng tsaa ay aktibo sa pagtulong sa pagbaba ng timbang. Napag-alaman ng mga mananaliksik ng University of California na ang decaffeinated green at black tea ay may positibong epekto sa pagpapababa ng bakterya sa ating tupukin, na malapit sa labis na katabaan. Tinutukoy ng mga teas ito ang mga magagaling na bakterya sa ating mga katawan na lumikha ng leeg na mass ng katawan-Aka ang mga ito ay seryosong taba burner.
Kung mahirap pa rin para sa iyo na maniwala sa madaling diskarte sa pagpapadanak ng mga pounds, naabot namin ang tatlong rehistradong nutritionist na pinagkakatiwalaan namin upang patunayan ito. Basahin ang para sa mga pinakamahusay na teas para sa pagbaba ng timbang at kumuha ng iyong kettle handa sa pansamantala.
Green Tea
'Ang green tea, na kilala para sa mga kakayahang antioxidant nito, ay tumutulong sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng thermogenesis, isang proseso na sumusunog sa taba sa katawan, "sabi ni Brooke Alpert, nakarehistro na dietician at may-akda ng Ang Diet Detox.
Sumasang-ayon si Jonathan Valdez, rehistradong dietitian at may-ari ng Genki Nutrition. "Ang mga catechins sa green tea ay nagtataguyod ng pagkawala ng taba sa pamamagitan ng pagtaas ng paggasta ng enerhiya, taba ng oksihenasyon, at pagbawas ng lipid pagsipsip ng bituka. Naniniwala si Valdez na kahit na ang tsaa ay maaaring gamitin bilang taba ng mitsero, hindi ito dapat magpalaganap ng labis na paggamit ng caloric. "Sa huli, ang labis na pagkonsumo ay sumasabog sa prosesong ito at nagdudulot ng timbang. Ang pag-inom ng mga teas na ito ay dapat gamitin bilang higit pa sa isang papuri sa pagbaba ng timbang sa kasalukuyang mga gawi ng pagbaba ng calories at pisikal na aktibidad.
Sa ilalim, ang tsaa ay hindi dapat umasa bilang isang mapagkukunan ng nasusunog na calories kumpara sa pagputol ng calories at pisikal na aktibidad.'
Black Tea
'Sa isang mas mababang antas, ang itim na tsaa ay pinag-aralan at lumilitaw upang gumana nang higit pa sa bituka sa pamamagitan ng pagpigil sa taba ng pagsipsip kumpara sa berdeng tsaa.Ang parehong teas ay may papel na ginagampanan sa kalusugan ng mikrobiyo na humahantong sa isang anti-napakataba na kapaligiran, "paliwanag ni Valdez." Sa pangkalahatan, maging green tea, black tea, white tea, o lemon tea, lahat sila ay walang calories at nagbibigay ng hydration. ay maaaring maging isang pagkakataon upang makatulong sa pagbaba ng timbang kumpara sa pag-inom ng matamis na inumin o alak. Kung gusto mo ng isang maliit na antioxidant na tubig, ang tsaa ay isang magaling na pagpipilian at kung hindi mo maaaring tiisin ang kape, ang tsaa ay isang perpektong kapalit."
Puting tsaa
Ang White tea ay bahagi rin ng family-weight loss-aiding. "Ang white tea, green tea at black tea ay naglalaman ng ilang mga caffeine at antioxidants na tinatawag na catechins." Kapag natupok na magkasama, maaari silang makatulong sa pagtataguyod ng pagbaba ng timbang, "ang kumpirmasyon ni Alpert.
Ang Nutrition coach na si Dana Kofsky ng Wellness Styled ay nasa parehong kasunduan pagdating sa puting tsaa: "Ang white tea ay may pinakamataas na halaga ng antioxidants ng anumang tsaa, "sabi ni Kofsky."Ito ay nagpapalaki ng lipolysis na tumutulong sa pagbagsak ng taba at mga bloke ng isang bagay na tinatawag na adipogenesis mula sa pagiging nabuo, na tumutulong na maiwasan ang imbakan ng mga bagong taba.'
Dandelion Tea
Nagustuhan ni Alpert na magrekomenda ng dandelion tea sa kanyang mga kliyente kapag sinimulan nila ang kanilang mga programa sa pagbaba ng timbang para sa dalawang kadahilanan: "One, ito ay isang calorie free beverage na nakakatulong sa kanila na matugunan ang kanilang mga pangangailangan sa likido, "sabi ni Alpert. "Ikalawa at mas mahalaga, ito ay isang likas na diuretiko, na tumutulong sa kanila na mawala ang sobrang timbang ng tubig at nag-uudyok ng karagdagang pagbaba ng timbang. "
Peppermint tea
"Peppermint tea ay isang natural na suppressant na gana, "Ipinaliwanag ni Kofsky. "Mahusay din na magkaroon ng gabi sa halip na dessert dahil ito ay natural na mas matamis, tumutulong sa panunaw, at makatutulong sa iyo na matulog."
Oolong Tea
'Ang Oolong tea ay puno ng mga antioxidant na makakatulong upang palakasin ang metabolismo, "sabi ni Kofsky." Ang mga antioxidant na natagpuan sa oolong tea ay maaaring makatulong sa pagsunog ng taba nang mas mahusay at mas mabilis."
Roobios Tea
"Ang tsaa ng Roobios ay natural sa mas matamis na bahagi, kaya't maaari mo itong inumin nang walang anumang idinagdag dito at tamasahin pa rin ang lasa," inirerekomenda ni Kofsky. "Naglalaman ito ng aspalathin, na nakakatulong na mabawasan ang iyong mga hormones ng stress na maaaring mag-trigger ng gutom.'
