Ang paggawa ng mga 5 Bagay na Ito ay Patatagin ang iyong Tummy LINGGO

Pagdating sa pamumulaklak, ang asin ay karaniwang ang diyablo. Masyadong maraming nagiging sanhi ng likido pagpapanatili na maaaring gumawa ng sa tingin mo tamad at mabulaklak. Bilang karagdagan sa pag-alis ng salt shaker sa talahanayan sa mga pagkain, suriin ang mga panel ng nutrisyon sa mga nakabalot na pagkain upang matiyak na hindi ito lumalabas sa iyong diyeta sa pamamagitan ng iyong mga paboritong meryenda. Ang iminumungkahing target na pandiyeta para sa mga Australyano ay 1600mg bawat araw-isang tasa ng de-lata na sopas ay maaaring maglaman ng higit sa kalahati ng halagang iyon. Mahalaga: Kumain ng maraming tubig upang mapawi ang asin mula sa iyong system.

Niraranggo bilang # 1 na paraan upang mabawasan ang bloating na ito pampalasa ay naglalaman ng isang enzyme na tinatawag na zingibain na tumutulong upang digest protina. (Ito rin ang dahilan kung bakit ito ay nakakatulong na makaiwas sa pakiramdam na "overfull" kapag kinuha pagkatapos ng pagkain.) Upang masulit ang ganitong anti-bloat na lunas, maghugas ng sariwang tipak ng luya sa isang saro at idagdag ang mainit na tubig at honey sa panlasa. Maaari mo ring idagdag ito nang direkta sa iyong pagkain, o subukan ang isang sariwang ginger lime detox shot.

Sinasabi ng pananaliksik na ang kawalan ng timbang ng mabuti at masamang bakterya sa usok ay maaaring maging sanhi ng pamumulaklak, kaya kung ang iyong diyeta ay mas mababa kaysa sa pinakamainam na kani-kanina lamang (o kung nakumpleto mo lamang ang isang kurso ng mga antibiotics) ang isang probiotic ay maaaring makatulong sa pag-uri-bagay. Ang ilang mga strains ay naisip na maging mas epektibo kaysa sa iba sa pagyupi ng isang malambot tum, kaya suriin sa iyong doktor o isang pinagkakatiwalaang tagapayo sa kalusugan bago bumili.

Isinasaalang-alang ang pinya at papaya parehong naglalaman ng mga enzymes na tumutulong sa pagbagsak ng protina sa iyong tiyan (isang la luya), ito ay walang sorpresa na sila ay pumunta-tos para sa de-bloating sa isang Nagmamadali. Ihagis ang ilan sa bawat isa sa isang blender na may isang splash ng fermented niyog tubig at magkakaroon ka ng isang masarap tropikal na meryenda na din dosed na may mahusay na bakterya.