Kaya ITO ay Paano Gigi Pinananatili ang kanyang Abs Toned

Minsan hindi namin maaaring makatulong ngunit magtaka kung mayroong anumang bagay Gigi Hadid hindi pwede gawin. Ang pinaka-usapan ng taon-tungkol sa modelo ay nagmamalasakit sa pabalat ng isang Olympic-themed Vogue Agosto isyu, at ang magazine ay tala ng kanyang lagda abs.

Iyon ay tama: Ang blond bombshell ay maaaring kilala para sa kanyang tousled waves at California-batang babae hitsura, ngunit namin ang lahat ng nahuli ng isang sulyap sa kanyang sineseryoso toned abs. Habang ang kanyang rock-hard anim na pakete ay hindi ipinakita sa pinakabagong isyu ng magazine, Vogue sinalihan ng kanyang tagapagsanay ng mahigit dalawang taon, si Rob Piela ng Gotham Gym at Gotham G-Box ng NYC, na nagsasabing ang pagkakaroon ng mga Hadid-esque abs ay tungkol sa pagkakapare-pareho.

"Lahat ng ito ay tungkol sa kung gaano kahirap ang iyong trabaho at kung gaano ang iyong inilagay sa-Gigi ay isang matapang na manggagawa," sabi niya. Kaya gaano eksakto ang tren ni Gigi para sa mga abs niya? Sa panahon ng kanyang mga sesyon sa Piela, ang modelo ay lumipat pabalik-balik sa pagitan ng boxing at workout sa sahig-at regular siya. Inirerekomenda ng kanyang tagapagsanay na mag-ehersisyo apat na beses sa isang linggo at isama ang isang kumbinasyon ng mga pagbubu ng paa, mga halaman, at mga crunches upang makuha ang mga lagda ng kanyang abs.

"Ang kumbinasyon ng tatlong gumagalaw ay ginintuang," sabi niya. Sinabi rin niya na ang pagpapanatili ng malusog na diyeta at pag-iwas sa asukal ay mahalaga din. Kaya kung naghahanap ka para sa isang modelo na karapat-dapat na ab workout, narito ang isang pagkasira, diretso mula sa Piela.

1. 10-minutong boxing warm-up para sa core.

2. Tatlong hanay ng 40 crunches.

3. Isang 10-minutong session ng boxing upang taasan ang rate ng puso.

4. Tatlong hanay ng 40 crunches ng bisikleta.

5. Isa pang 10 minuto ng boxing.

6. Ang isang 60-segundong plank ay nagpose upang magtrabaho sa panlabas na abs.

7. Apat na set ng 25 binti ang nagpapataas sa sobrang tuwid na mga binti upang i-target ang mas mababang abs.

Ano sa palagay mo ang matinding ab workout na ito? Sabihin sa amin sa mga komento, at stock up sa Invisibobbles ($ 8) bago ang iyong susunod na biyahe sa gym upang panatilihing secure ang iyong buhok sa isang nakapusod.