Ang mga Calorie sa Pinatuyong mga Green Peas

Ang pinatuyong mga gisantes ay nakukuha kapag ang sariwang, mature na mga gisantes ay pinatuyong. Ang mga itlog ng gulay ay isang mahusay na pinagkukunan ng pandiyeta hibla at naglalaman ng mataas na halaga ng protina.

Video ng Araw

Calories and Fat

Fit Day, isang calorie counting website, na nagsasabi na 1 tasa ng pinatuyong berdeng mga gisantes ay naglalaman ng 269 calories, 45 na nagmula sa taba.

Carbohydrates at Fiber

Ang isang tasa ng pinatuyong mga gisantes ay naglalaman ng 41 g ng carbohydrates at 16 g ng dietary fiber. Ang diyeta hibla, na kung saan ay hindi malulutas hibla, tumutulong sa mas mababang mga antas ng kolesterol ng dugo at kumokontrol ng mga antas ng asukal sa dugo.

Protina

Ayon sa website ng Fat Secret, 1 tasa ng pinatuyong berdeng mga gisantes ay naglalaman ng 16 g ng protina. Ang website ng Soy Info ay nagbabala na kahit na ang mga legumes tulad ng berdeng mga gisantes ay mataas sa protina, sila ay bahagyang kulang sa dalawang amino acids, kaya huwag magbigay ng balanse ng mga mahahalagang amino acids kapag kumain sa kanilang sarili.