Kung gaano karaming mga calories ang nasunog Naglalaro ng kalabasa? Ang

Squash ay isang mabigat na aktibidad. Ito ay mabilis, mura at epektibong paraan para sa pagkontrol sa iyong timbang. Kung nais mong mawalan ng timbang, ang kalabasa ay tutulong sa iyong masunog ang higit pang mga calorie sa araw-araw kaysa sa iyong ubusin.

Video ng Araw

Bawat 30 Minuto

Ang bilang ng mga calories na iyong sinusunog na naglalaro ng kalabasa ay depende sa dami ng oras na iyong nilalaro at ang iyong timbang. Kung timbangin mo 155 lbs. at maglaro ng squash sa loob ng 30 minuto, ikaw ay magsasagawa ng 422 calories. Kung timbangin mo 180 lbs., mag-burn ka ng 491 calories bawat 30 minuto. Kung timbangin mo ang £ 205., mag-burn ka ng 559 calories.

Bawat Oras

Kung timbangin mo ang 155 lbs. at maglaro ng kalabasa sa loob ng 60 minuto, mag-burn ka ng 844 calories. Kung timbangin mo 180 lbs., mag-burn ka ng 981 calories; kung i-play mo ang squash sa loob ng isang oras, na may panimulang timbang na 205 lbs., mag-burn ka ng 1, 117 calories. Ito, para lamang sa pisikal na aktibidad ng isang oras, ay isang malaking bilang ng mga calories na susunugin bawat oras.

Mga Benepisyo

Mga regular na squash session ay magpapabuti sa iyong lakas, mga antas ng kalusugan ng iyong cardiovascular, balanse, liksi at koordinasyon ng hand-eye. Kabilang sa iba pang mga benepisyo ang pinabuting konsentrasyon at pinababang antas ng stress