Pagkawala at Pulse

Ang iyong tibok ay ang maindayog na pag-urong at pagpapalawak ng mga ugat sa bawat pagkatalo ng puso. Ang maindayog na pag-urong ay apektado ng iyong timbang at ang iyong mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang. Ang pagkakaroon ng masyadong maraming timbang ay maaaring maging sanhi ng iyong puso upang mas mabilis na matalo, habang ang pagbaba ng timbang ay maaaring mabagal ito pababa sa isang malusog na antas. Gayunpaman, kung masyadong nawalan ka ng sobrang timbang, ang iyong pulso ay maaaring maapektuhan nang negatibo.

Video ng Araw

Resting Rate ng Puso

Ang mga rate ng mataas na puso ng resting ay nauugnay sa mas mataas na peligro ng kamatayan. Ang isang pag-aaral ni J. Malcolm Arnold at mga kasamahan na inilathala noong Mayo 2008 sa "The Canadian Journal of Cardiology" ay natagpuan na ang mga taong may rate ng puso sa o higit sa 78 na beats kada minuto ay may 39 na porsiyentong mas mataas na panganib ng "isang pangunahing vascular event," 77 porsiyento mas mataas na peligro ng kamatayan mula sa cardiovascular disease at 65 porsiyentong mas mataas na peligro ng kamatayan mula sa anumang dahilan kung ihahambing sa mga taong nagpapahinga ng mga rate ng puso ng 58 na mga dose kada minuto o mas kaunti. Ang normal na resting heart rate ay nasa pagitan ng 60 at 80 na mga beats bawat minuto, ang tala ng American Heart Association.

Pagbawas ng Timbang Nagpapahusay ng Resting Rate ng Puso

Nagpapabuti ng pagbawas ng timbang ang rate ng puso ng resting at kung paano nakabawi ang puso pagkatapos mag-ehersisyo. Inilalathala ng "Journal of Cardiology" ang isang pag-aaral ni Nagashima at mga kasamahan noong Hulyo 2010 na nagsasangkot ng 3-buwan na programa ng pagbaba ng timbang na binubuo ng pagkain na inireseta ng isang dietitian at 2 oras ng pag-ehersisyo ng grupo bawat linggo. Matapos ang tatlong buwan, ang mga kalahok ay may mas mababang timbang sa katawan, body mass index, at porsyento ng taba ng katawan pati na rin ang isang mas maliit na baywang at hip circumference. Ang kanilang rate ng pagbawi ng puso at pagpapahinga sa puso ay napabuti rin.

Nabawasan ang Panganib ng Kamatayan

Ang pagbawas ng timbang ay nagbabawas ng panganib sa kamatayan sa pamamagitan ng pagbawas ng pagkasira ng arterya na dulot ng sobrang timbang. Ang isang pag-aaral na inilathala sa Abril 2010 isyu ng "Obesity" sa pamamagitan ng Rider et al. nais na makahanap ng klinikal na paraan upang masukat ang mas mataas na dami ng namamatay na nauugnay sa labis na katabaan. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga kalahok na napakataba sa pag-aaral ay may 14 na porsiyento na pagtaas sa velocity ng aortic pulse wave, o PWV, isang sukatan ng higpit ng aorta. Aortic stiffness ay nauugnay sa isang mas mataas na panganib ng cardiovascular mga kaganapan at kamatayan. Ang mga kalahok na nawalan ng malaking halaga ng timbang, mga 50 porsiyento ng kanilang kabuuang sobrang timbang, ay nagpabuti ng kanilang PWV ng 14 porsiyento, na nagbabalik din sa kanilang mas mataas na peligro ng kamatayan na nauugnay sa aorta kawalang-kilos.

Mga Kapansanan ng Diet sa Pag-crash

Masyadong mabilis ang pagkawala ng masyadong maraming timbang ay maaaring mapanganib, na nagiging sanhi ng mga nakamamatay na pagkagambala sa iyong pulso. Noong 1977 ang isang napakababang calorie liquid diet ay nauugnay sa 60 iniulat na pagkamatay ayon sa isang artikulo na inilathala sa journal "Circulation" noong Disyembre 1979. Hindi bababa sa 9 sa mga pagkamatay na ito ay sanhi ng nakamamatay na ventricular arrhythmias.Ang isang ventricular arrhythmia ay isang abnormal ritmo ng puso. Higit pang mga kamakailan lamang, ang mga pagkamatay na nauugnay sa isang mababang-calorie na likidong pagkain na tinatawag na LighterLife ay iniulat sa Inglatera. Hindi bababa sa isang kamatayan ang naiulat mula sa isang arrhythmia sa puso. Si John Garrow, isang nangungunang dalubhasa sa labis na katabaan na sinipi sa isang artikulo sa "Daily Mail" ng England, ay nagsasabi na ang mga di-gutom na pagkain ay maaaring maging sanhi ng pagbawas ng tisyu ng kalamnan sa mga organo, kabilang ang puso. Ang pag-ubos ng kalamnan ay maaaring maging sanhi ng arrhythmias.

Healthy Ways to Mose Weight

Ang Massachusetts Institute of Technology, MIT, ay nagsasabi na ang pagkawala ng timbang ay tungkol lamang sa paggamit ng higit pang mga calorie kaysa sa pagkonsumo mo. Ang mga eksperto sa MIT ay nagsabi na ang pinakaligtas na paraan upang mawalan ng timbang ay ang paglikha ng isang calorie kakulangan ng 500 calories kada linggo. Inirerekumenda nila ang pagputol ng 250 calories mula sa iyong diyeta at pagsunog ng 250 calories sa pamamagitan ng katamtamang ehersisyo.