Yoga Poses para sa Gallstones
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang Yoga, kasama ang iba pang regular na ehersisyo, ay isang natural at epektibong paraan upang mapasigla mo ang anumang kakulangan sa ginhawa at sakit na nauugnay sa mga gallstones hanggang ang mga particle ay masira, may mga gamot o operasyon. Pumili ng yoga poses na tumutuon sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, pag-activate ng mga enzymes sa maliit at malalaking bituka, pagsuporta sa iyong atay, at paglawak ng iyong likod, tiyan at gulugod.
Video ng Araw
Yoga Poses upang mapigilan ang Gallstone Pain
Subukan ang Bhujangasana, o Cobra magpose, upang makatulong sa palakasin at iunat ang iyong likod, gulugod at tiyan, na mga lugar kung saan ka maaaring makaranas ng kakulangan sa ginhawa kapag mayroon kang mga gallstones. Nahihiya sa mukha sa sahig para sa Cobra magpose. Ilagay ang palad ng iyong mga kamay matatag sa lupa - parallel sa iyong katawan at sa ilalim ng iyong mga balikat - at ikalat ang iyong mga daliri. Susunod, itaas ang iyong itaas na katawan upang pahabain ang iyong mas mababang likod, dibdib at mga bisig, pinapanatili ang iyong mga binti at pelvis nang mahigpit laban sa sahig. Panatilihin ang iyong mga armas bilang tuwid hangga't maaari at hilahin ang iyong balikat pabalik sa iyong katawan upang palalimin ang iyong kahabaan sa bawat oras na iyong itataas. Hawakan ang pose para sa 15 hanggang 30 segundo sa bawat pag-uulit.
Magsagawa ng Narayan magpose, habang nakahiga sa iyong kaliwang bahagi na may parehong mga bisig na nakaunat sa itaas at bahagyang nasa likod ng iyong ulo, upang makatulong na alisin ang gallbladder, na maaaring makatulong na maiwasan ang pagbuo ng mga gallstones, ayon sa Lamang ng Aking Kalusugan. Maaari mong gamitin ang iyong kanang kamay upang bahagyang iangat ang iyong ulo upang madagdagan ang kahabaan. Pahinga ang iyong kanang paa sa iyong kaliwang paa habang hawak mo itong magpose para sa 10 hanggang 15 minuto.
Magpatuloy upang kumonsulta sa iyong manggagamot upang masubaybayan ang iyong kalusugan ng gallbladder habang ginagamit mo ang yoga upang mapanatiling malusog at komportable ka hanggang sa ikaw ay ganap na mabawi.
