Calories in Hemp Hearts

Hemp Hearts, o binubugbog na buto ng abaka, nagbibigay ng pinagkukunan ng balanseng protina, mahahalagang fats at bitamina. Hindi tulad ng iba pang mga pagkain, ang Hemp Hearts ay naghahatid ng kanilang nutrisyon nang walang labis na carbohydrates, sugars o saturated fats, habang pinapanatili din ang calories sa minimum.

Video ng Araw

Gumagamit ng

Abaka Ang mga puso ay maaaring kainin ng tuwid mula sa isang kutsara o magwiwisik sa siryal at salads, halo sa yogurt at smoothies o idinagdag sa anumang iba't ibang pagkain para sa dagdag na lasa at nutrisyon.

Calorie

Ang isang kutsara ng Hemp Hearts ay naglalaman ng 63 calories, ayon sa My Fitness Pal.

Nutrisyon

Ang isang kutsara ng Hemp Hearts ay may 5 g ng kabuuang taba, 1 g ng taba ng saturated, 4 g ng polyunsaturated fat, 1 mg ng sodium, 1 g ng carbohydrates, 1 g ng dietary fiber, 4 g ng protina at 8 porsiyento ng pang-araw-araw na inirekomendang halaga ng kaltsyum, ayon sa My Fitness Pal. Ang Hemp Hearts ay naglalaman din ng bitamina A, bitamina C, bitamina D, bitamina E at B bitamina.