3-Araw na Impormasyon sa Diyeta ng Tubig

Ang 3-araw na pagkain sa tubig, isang pagkain sa fad, ay nilikha noong dekada 1980 ng isang hindi kilalang indibidwal at madalas na ginagamit ngayon. Ang pagkain na ito ay sinadya upang magamit para sa pagkamit ng mabilis at panandaliang mga layunin sa pagbaba ng timbang. Ang 3-araw na pagkain ng tubig ay nagsasangkot ng mababang calorie dieting. Ang isang dieter ay dapat lamang uminom ng walang anuman kundi tubig para sa tatlong araw. Walang pagkain o tabletas sa pagkain na kasangkot sa 3-araw na pagkain sa tubig. Sa tubig libre at madaling ma-access, marami ang bumaling sa pagkain ng tubig para sa mabilis na pagbaba ng timbang.

Video ng Araw

Ang Diet

Ang 3-araw na pagkain ng tubig ay nangangailangan ng dieter na walang anuman kundi tubig para sa tatlong araw na tuwid. Sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig, ang mga dieter ay nagpapalusog ng mga kalamnan, bumababa ang pamumulaklak, nagpapanatili ng isang pakiramdam ng pagiging puno at tumutulong na pigilan ang pagbuo ng taba ayon sa Mackie Shilstone, may-akda ng "The Fat Burning Diet." Ang 3-araw na pagkain ng tubig ay nagsisilbing isang detoxifying system. Bilang isang dieter ay tumatagal ng walang anuman kundi tubig, maaari niyang asahan ang pag-aalis ng lahat ng mga hindi gustong mga toxin na naipon sa kanyang system.

Science Behind the Diet

Ayon sa Institute for Psychoactive Research, ang teorya sa likod ng 3-araw na pagkain sa tubig ay ang malamig na tubig na nagiging sanhi ng katawan upang lumikha ng init. Kapag ang malamig na tubig ay natutunaw, ang katawan ay magsunog ng sobrang kaloriya upang mapainit ang tubig sa normal na temperatura ng katawan na 98. 6 degrees. Mas malamig ang tubig, mas mahirap ang katawan upang magtrabaho upang manatiling mainit. Kaya, nasusunog ang mas maraming calories. Sa pamamagitan ng pag-inom ng tubig, ang isang dieter ay mas malamang na mapansin na sila ay gutom. Ang tubig ay nagdudulot ng ganap na damdamin nang hindi kumakain.

The Pros

Ang numero ng isang isyu na naghihiwalay sa 3-araw na pagkain ng tubig mula sa iba pang mga diyeta ay ang mga gastos at accessibility nito. Ang bawat tao'y may access sa tubig at ang tanging halaga ng tubig ay buwanang singil ng dieter; Bilang resulta, sinuman ay maaaring magbigay ng diyeta na ito isang subukan. Ang 3-araw na pagkain ng tubig ay maaaring maging sanhi ng isang dieter na mawalan ng 3 hanggang 5 lbs. ng tubig timbang sa loob lamang ng ilang araw. Ang 3-araw na pagkain ng tubig ay karaniwang ginagamit para sa mga espesyal na okasyon kung saan ang mga indibidwal ay nais na mag-drop nang ilang pounds nang mabilis.

Ang Cons

Ang 3-araw na pagkain sa tubig ay yoyo diyeta (na kung saan ay nawawala ang timbang, pagkakaroon ng timbang, pagkawala ng timbang, atbp.) At hindi dapat gamitin nang higit sa tatlong araw sa isang pagkakataon. Yoyo dieting ay hindi isang magandang ugali upang makapasok. Ang karamihan sa mga indibidwal na lumahok sa isang 3-araw na pagkain sa tubig ay malamang na mabawi ang lahat ng timbang na nawala. Ang 3-araw na pagkain ng tubig ay hindi din para sa mga naghihirap mula sa seryosong sakit o pagbawi mula sa anumang uri ng operasyon. May mga panganib na magutom sa sarili. Ang kakulangan ng bitamina ay maaaring humantong sa pagkasira ng mga kalamnan, maging sanhi ng komplikasyon ng asukal sa dugo, humantong sa diabetes o pag-aalis ng tubig. Ang pagdidiyeta ng tubig ay nagdudulot din ng pagnanasa para sa madalas na pag-ihi.

Epektibo

Ayon sa Institute of Psychoactive Research, walang pananaliksik na nakumpleto sa 3-araw na pagkain sa tubig. Ang tanging suporta sa tagumpay ng 3-araw na pagkain sa tubig ay mga testimonial ng Internet. Isang nasa edad na lalaki mula sa Arizona ang inaangkin na mawalan ng halos 10 lbs. bawat buwan sa pamamagitan ng paggamit ng 3-araw na pagkain ng tubig buwan-buwan kasabay ng malusog na pagkain at mag-ehersisyo ang natitira sa buwan. Sa pamamagitan ng pagsasama ng 3-araw na pagkain sa Tubig, ang mga indibidwal ay nagsabi na nawalan sila ng 50 hanggang 70 lbs. sa isang taon. Ayon sa Cleveland Clinic, ang konsepto sa likod ng 3-araw na diyeta ay higit na tinanggihan ng mga pangunahing doktor, dietitians, at American Heart Association. Ang mga pag-aaral ay nagbubunga na ang timbang ay hindi maaaring mawala sa pamamagitan ng hindi umaagaw na pagkain. Ang mga kalaban ng diyeta na ito ay natagpuan na ang pagkain ay kinakailangan upang mawalan ng timbang.