Yogurt Granola Parfait Calories

Ang calorie count ng isang yogurt parfait na may granola ay depende sa gatas, yogurt at prutas na iyong idinagdag. Ang brand ng granola ay mahalaga din.

Video ng Araw

Calorie Count

Ang isang average na yogurt, granola at prutas parfait ay naglalaman ng mga 160 calories para sa isang 5. 3-oz na paghahatid, ayon sa CalorieKing.

Iba Pang Impormasyon sa Nutrisyon

Ang isang serving ng prutas at yogurt parfait na may granola ay naglalaman ng 2 g ng taba, 5 mg ng kolesterol, 85 mg ng sodium at 21 g ng asukal.

Sugar Intake

Yogurt parfait ay maaaring mataas sa asukal. Ayon sa American Heart Society, ang mga kababaihan ay dapat kumain ng hindi hihigit sa 100 calories isang araw mula sa asukal. Ang mga lalaki ay dapat magkaroon ng hindi hihigit sa 150. Ang paghahatid ng yogurt parfait na may granola na may 21 g ng asukal ay nakukuha ng 84 calories mula sa asukal. Ito ay isang malaking bahagi ng asukal na inirerekomenda para sa mga may sapat na gulang para sa buong araw.