Mga tagubilin para sa Wheatgrass Powder

Kinuha bilang isang shot, mayaman nutrient-rich wheatgrass ay isang naka-istilong diyeta suplemento na purported upang gamutin ang isang bilang ng mga iba't ibang mga karamdaman mula sa pagkabulok ng ngipin sa immune kakulangan. Ang wheatgrass pulbos, na ginawa mula sa pinatuyong wheatgrass juice, ay nag-aalok ng isang madaling paraan upang isama ang higit pang wheatgrass sa iyong mga plano sa pagkain. Kumunsulta sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan bago magdagdag ng pandagdag sa pandiyeta tulad ng wheatgrass sa iyong diyeta.

Video ng Araw

Paghahanda ng Powdered Wheatgrass

Ang paghahanda ng wheatgrass na may pulbos ay nag-iiba depende sa mga tagubilin sa pakete, kaya laging suriin ang label bago ito ihanda. Depende sa produkto na pinili mo, maaari mong paghalo ng 1 kutsara ng wheatgrass powder na may 2 ounces ng tubig. Ang ilang mga gumagawa ng wheatgrass powder ay nagsasabi na maaari mo ring ihalo ang pulbos sa juice, na maaaring mapabuti ang iyong pagpapaubaya ng mapait na juice.

Profile sa Nutrisyon

Ang pulbos na wheatgrass ay maaaring isang mas puro mapagkukunan ng mga nutrients kaysa sa sariwang juice. Ang isang serving ng wheatgrass powder ay naglalaman ng 35 calories, 4 gramo ng carbs, 2 gramo ng fiber at 2 gramo ng protina. Ang juice ay isang mahusay na pinagmulan ng bitamina A sa anyo ng beta-karotina, bitamina K, bitamina C, ribovlavin, folic acid at mangganeso, nakakatugon sa 20 porsiyento o higit pa sa pang-araw-araw na halaga sa bawat paghahatid … Isang pag-aaral sa 2009 na inilathala sa Indian Journal of Ang clinical biochemistry ay nagsasaad din na ang reconstituted wheatgrass powder ay may aktibidad na antioxidant.

Mga Alalahanin sa Kalusugan

Powdered o sariwang, wheatgrass juice ay isang nakuha na panlasa. Kahit na ang mga reaksyon ay magkakahalo, ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng pagduduwal dahil sa malakas na panlasa nito. Gayundin, dahil ito ay isang usbong, may pag-aalala ng mikrobyo na kontaminasyon. Maliban kung ang iyong pulbos na wheatgrass ay ginagamot sa pagpatay ng bakterya, may panganib na maaaring mahawahan ito.

Ang U. S. Administrador ng Pagkain at Gamot ay nagpapansin na ang mga sprouts ay isang potensyal na mapagkukunan ng E. coli o salmonella at walang mabuting paraan upang maalis ang bakterya maliban sa pagpigil sa kontaminasyon.

Mga Tip at Mungkahi

Subukan ang blending wheatgrass pulbos sa iyong mag-ilas na manliligaw o idagdag ito sa iyong umaga oatmeal. Pagwiwisik ng ilan sa mga pulbos na suplemento sa iyong mangkok ng sopas ng gulay o salad greens, o ihalo ito sa plain yogurt. Nagdaragdag din ito ng isang makalupang elemento sa isang malamig na salad ng butil.