Diet para sa isang Healthy Person
Talaan ng mga Nilalaman:
- Video ng Araw
- Kasaysayan
- Mga Rekomendasyon sa Diyeta
- Pinapayagan Pagkain
- Mga Ipinagbabawal na Pagkain
- Mga pagsasaalang-alang
Ang Gerson diyeta ay isang buong katawan na diskarte sa pagpapagaling na gumagamit ng mga organic na pagkain, detoxification pamamaraan at supplementation upang mapahusay ang natural na kakayahan ng katawan upang pagalingin ang sarili. Ayon sa "The Gerson Therapy," na isinulat ni Charlotte Gerson at Dr Morton Walker, ang diyeta ay ginagamit upang matagumpay na gamutin ang kanser pati na rin ang iba pang malubhang kondisyon sa kalusugan tulad ng epilepsy, adiksyon sa droga, diabetes, talamak na pagkapagod na syndrome, sakit sa puso at sakit sa bato. Inirerekomenda din ng mga may-akda ang paggamit ng diyeta upang maiwasan ang sakit at mapanatili ang kalusugan.
Video ng Araw
Kasaysayan
Ang pagkain ng Gerson ay binuo sa mga 1920s ni Max Gerson, isang manggagamot na ipinanganak na Aleman, na lumikha ng diyeta upang pagalingin ang kanyang sariling sakit ng ulo sa sobrang sakit ng ulo. Nalaman din ni Dr. Gerson na ang diyeta ay gumaling din sa mga problema sa kalusugan tulad ng diabetes, tuberculosis at malalang mga kondisyon ng balat. Matapos lumipat sa Estados Unidos, nakatuon si Dr. Gerson sa kanyang pananaliksik sa pag-iwas at pagalingin ng kanser. Pagkatapos ng kanyang kamatayan noong 1959, ang kanyang anak na si Charlotte ay nagpatuloy sa kanyang trabaho, sa kalaunan ay nagtatag ng Gerson Institute noong 1977.
Mga Rekomendasyon sa Diyeta
Ang regular na pagkonsumo ng sariwang, organic juice ay isang mahalagang bahagi sa pagkain ng Gerson. Ayon sa "The Gerson Therapy," ang juicing ay nagpapahintulot sa mga sustansya na mabilis na makapasok sa daloy ng dugo, pagbaha sa katawan na may bitamina at mineral. Ang pagkain ay binubuo rin ng isang diyeta na nakabatay sa halaman kung saan limitado ang paggamit ng asin, taba at protina. Para sa mga malulusog na indibidwal, inirekomenda ni Dr. Gerson na ang tatlong-kapat ng pagkain ay binubuo ng malusog na vegetarian na pagkain, at ang iba pang 25 porsiyento ng mga pagkain ay maaaring pagpili ng indibidwal. Gayunpaman, dahil sa mas mataas na paggamit ng mga additives sa pagkain, mga pestisidyo at iba pang mga toxins sa kalikasan, inirekomenda ni Charlotte Gerson na 90 porsiyento ng pagkain ang binubuo ng gerson-recommended foods.
Pinapayagan Pagkain
Ang diyeta ng Gerson ay naghahati ng mga pagkain sa tatlong kategorya: kanais-nais, paminsan-minsang pinapayagan at ipinagbabawal. Ang mga kanais-nais na pagkain, na kasama ang karamihan sa mga prutas at gulay, ay maaaring kainin sa malawak na dami. Ang sariwang prutas at gulay na juice, raw salad at saging ng gulay ay nabibilang sa kategoryang ito. Ang mga pagkaing tulad ng buong rye o oat bread, organic popcorn, brown rice at sweet potato ay maaaring kainin minsan isang linggo.Ang mga sweeteners tulad ng maple syrup, honey at brown sugar ay hindi dapat lumagpas sa 2 tsp. araw-araw.
Mga Ipinagbabawal na Pagkain
Ang mga pagkain na ipinagbabawal sa pagkain ng Gerson ay kinabibilangan ng lahat ng mga pagkaing pinroseso kabilang ang anumang frozen, napanatili, naka-kahong, pino, inasnan o pinausukan. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, kabilang ang gatas, keso, cream, ice cream at mantikilya ay hindi pinapayagan. Ang pinong puting asukal at trigo harina, kabilang ang buong trigo, ay ipinagbabawal din. Ang ilang mga prutas ay ipinagbabawal tulad ng mga pineapples, berries at avocados. Ang diyeta ng Gerson ay hindi pinapayagan ang pagkonsumo ng karne, toyo, itlog, inihurnong paninda, kape o alkohol.
Mga pagsasaalang-alang
Ang U. S. Ang Pagkain at Drug Administration ay hindi naaprubahan ang pagkain ng Gerson para sa paggamot ng kanser o anumang iba pang sakit. Ang mga pag-uulat na nag-uulat sa pagiging epektibo ng pagkain ng Gerson ay limitado. Makipag-usap sa isang medikal na propesyonal bago gumawa ng mga pangunahing pagbabago sa iyong pagkain o pamumuhay, lalo na kung ikaw ay kumukuha ng anumang mga gamot.
