Lumilitaw-C at pagbaba ng timbang

Habang ang panahon ay lumalabo, at ang mga ubo at pagbahin ay nagsisimula sa mga opisina at paaralan, mas maraming tao ang bumabalik sa Emergen-C at iba pa Ang mga suplemento ng bitamina C sa isang pagsisikap upang mapanatili ang kanilang mga immune system na malakas. Ito ay lumalabas na ang bitamina C ay mabuti para sa iba pang mga bagay, masyadong. Kahit na hindi lahat ng mga claim na ginawa tungkol sa mga bitamina at pagbaba ng timbang ay totoo, ang Emergen-C, kapag ginamit nang naaangkop, ay makakatulong sa iyo na maabot ang iyong mga layunin sa pagkawala ng timbang.

Video ng Araw

Misconceptions

Mayroong isang popular na maling kuru-kuro na ang mga supplement sa bitamina ay may ilang mahika na kapangyarihan upang maging sanhi ng pagbaba ng timbang. Sa katunayan, 66 porsiyento ng lahat ng mga advertisement ng timbang na nawawalang produkto noong 2001 ay para sa pandagdag sa pandiyeta, ayon sa Federal Trade Commission. Habang ang mga bitamina ay makatutulong na matiyak na makuha mo ang mga sustansya na kailangan mo, ang mga popping tablet ay hindi makakatulong sa iyo kung nakikipagsabwatan ka sa mga hamburger at pranses na fries araw-araw. Upang mawalan ng timbang, kailangan mong lumikha ng calorie deficit, na nangangahulugang kailangan mong magsunog ng higit pang mga calorie kaysa sa iyong ubusin, ayon sa MayoClinic. com.

Sangkap

Emergen-C ay isang pulbos. Nagmumula ito sa mga packet na nilalayon upang ma-emptied sa tubig o juice. Ang pulbos ay gawa sa fructose, isang natural na nagaganap na asukal, pampalasa, at bitamina ng pulbos. Ayon sa package labeling, isang packet ng Emergen-C ay nagbibigay ng 1, 000 mg - 1, 667 porsyento ng pang-araw-araw na halaga - ng bitamina C. Ang isang packet ay nagbibigay din ng 500 porsyento ng pang-araw-araw na halaga ng bitamina B6 at 417 porsiyento ng araw-araw halaga ng bitamina B12, pati na rin ang mga bahagi ng pang-araw-araw na halaga ng iba pang mga bitamina at mineral tulad ng potasa at zinc.

Mga Benepisyo

Ang pinakadakilang benepisyo ng Emergen-C para sa mga dieter ay ang kakayahan ng bitamina C na panatilihing nakakapagod. Ang pag-aantok ay nasira ng maraming pagkain: kapag ikaw ay pagod, mahirap na labanan ang pull ng tray ng donut ng opisina o vending machine. Makatutulong ang bitamina C. Ang mga indibidwal na nakakakuha ng hindi bababa sa 400 mg ng bitamina C - mas mababa sa halaga na ibinigay ng isang packet ng Emergen-C - ang ulat na mas mababa ang pagkapagod kaysa sa mga nakakuha ng mas mababa sa 100 mg, ayon sa "The Doctor's Book of Food Remedies ng Selene Yeager. "Gayunpaman, tandaan na ang bitamina C ay hindi maaaring gawin ang lahat: kailangan mo pa ring makakuha ng sapat na pagtulog.

Ang mga alternatibo

Emergen-C ay maaaring paminsan-minsang mahal. Kung ang gastos ay isang pagsasaalang-alang para sa iyo, maraming mga supermarket o mga parmasya ang nagtataglay ng isang tatak ng chemically identical store. Maaari kang makilala ang isang tatak ng tatak sa pamamagitan ng paghahambing sa listahan ng sahog ng tatak ng tatak na may tatak ng pangalan. Kung hindi mo mahanap ang iyong hinahanap, tanungin ang parmasyutiko. Hindi lamang niya malalaman kung nasaan ang mga produkto, maaari niyang masagot ang anumang iba pang mga katanungan na maaaring mayroon ka, tulad ng mga parmasyutiko ay mayroon ding malawak na pagsasanay sa kung paano gumagana ang mga gamot at bitamina.

Babala

Hindi lahat ay dapat na kumuha ng mga bitamina suplemento. Kahit na ang Emergen-C ay hindi naglalaman ng bitamina A, D, E at o K-megadoses ng mga bitamina-matutunaw na bitamina na maaaring nakakalason, ayon sa Colorado State University - Emergen-C ay maaari pa ring mapanganib. Ang ilang mga bitamina ay maaaring makipag-ugnayan sa mga gamot na reseta, lalo na ang digoxin, phenobarbital, warfarin at lithium, ayon sa website ng AARP. Laging sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa anumang mga suplemento na kinukuha mo, kabilang ang Emergen-C.