Blackseed para sa pagbaba ng timbang

Kung walang iba, blackseed, o itim na binhi, na kilala bilang nigella sativa, maaaring mapalakas ang iyong kalusugan, salamat sa mga benepisyo nito ng antioxidant. Kailangan mong kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan bago subukan ang damong ito, gayunpaman, dahil maaari itong makipag-ugnayan sa mga gamot at iba pang mga suplemento, posibleng magkaroon ng mga pag-aari ng dugo-asukal at maaaring makaapekto sa iyong atay at kidney function.

Video ng Araw

Kasaysayan

Ang mga tao ay gumagamit ng black seed para sa iba't ibang mga layunin para sa higit sa 3, 000 taon. Ang langis nito ay purported upang ibalik ang balanse at pagkakaisa sa iyong katawan. Ginagamit ito sa katutubong gamot upang mapabuti ang metabolismo, bawasan ang pamamaga at pagalingin ang mga sistema ng pagtunaw, paghinga at pang-gamot. Kabilang sa mga karamdaman na ginagamit sa paggamot ay hay fever, hika, brongkitis, alerdyi, bituka fungus, mataas na presyon ng dugo, kabagabagan, premenstrual headaches at fevers.

Ang isa sa pangunahing mga constituents ng langis, ang thymoquinone, ay may mga katangian ng antioxidant, tandaan Bharat B. Aggarwal at Ajaikumar B. Kunnumakkara, mga may-akda ng aklat, "Mga Target sa Molecular at Therapeutic Uses of Spices. "Sa lahat, itim na binhi ay may walong mataba acids kabilang linoleic, oleic at Palmitic acids pati na rin ang 32 iba pang mga nakilala compounds. Sa mga pag-aaral ng hayop, ang binhi ng itim na buto ay bumababa ng mga antas ng dugo-glukosa, triglyceride at kolesterol, ayon sa B. H. Ali at G. Blunden, mga may-akda ng isang pagrepaso sa itim na binhi na inilathala sa "Phytotherapy Research. "

Kabuluhan

Ang eter ng pagkuha ng itim na binhi ay may bahagyang anorexic effect, nangangahulugang maaaring mapuksa ang iyong gana, tala Phuong Mai Le, nangunguna ng may-akda para sa isang pag-aaral na inilathala sa "Journal of Ethnopharmacology. "Gayunpaman, ang pananaliksik ni Le ay ginawa sa mga daga, hindi sa mga tao, kaya mas kailangan ang pag-aaral upang makita kung ang eksperimento ay may parehong epekto sa mga tao.

Function

Ang mga binababang benepisyo ng pagbaba ng buto ng itim na binhi ay nagmula sa posibleng epekto ng pagbaba ng asukal sa dugo nito. Ang teorya sa likod ng pag-iingat sa iyong timbang sa asukal sa dugo ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang at mapabuti ang iyong kalusugan, tandaan ang mga eksperto sa Mayo Clinic. Ang mga sangkap na nakakatulong na panatilihing matatag ang antas ng iyong asukal sa dugo ay makakatulong din sa iyo na kontrolin ang iyong gana sa pagkain dahil binabawasan nito ang iyong mga cravings ng carbohydrate, sabi ni Shawn Talbott, may-akda ng "The Cortisol Connection Diet. "Ang pagkontrol sa iyong mga pagnanasa ay maaaring isalin sa pagbaba ng timbang sa dalawa hanggang apat na pounds bawat buwan nang hindi ka gumawa ng mga nakakamalay na pagbabago sa iyong diyeta, ang mga tala ni Talbott.

Mga Uri

Makikita mo ang itim na buto para sa pagbaba ng timbang na magagamit sa extract, pill o tea form. Gayunpaman, ang ilang mga proponents ay naniniwala na ang pinaka-epektibong paraan ay ang langis extract. Ang isang karaniwang dosis ng extract ay 1 hanggang 3 tbsp. araw-araw.

Babala

Kung nais mong kumuha ng itim na binhi para sa pagbaba ng timbang, mag-ingat sa pagkuha nito kasama ang mga gamot tulad ng insulin o iba pang mga damo na bumababa sa mga antas ng asukal sa dugo tulad ng Panax ginseng o claw ng diyablo, dahil maaari itong itaas ang iyong panganib para sa hypoglycemia, o mababang antas ng asukal sa dugo.Ang hypoglycemia sa mga bihirang kaso ay humantong sa mga seizures at pagkawala ng kamalayan, ngunit ang mga sintomas ay mas madalas na kinabibilangan ng pagkalito, palpitations ng puso, pagpapawis at disturbances sa paningin, ayon sa Mayo Clinic.