Cracker Barrel Restaurant Nutrition Guide

Habang ang Cracker Barrel ay hindi nag-aalok ng eksaktong nutritional values ​​para sa pagkain sa menu nito, posible upang matukoy kung aling mga bagay ang pinaka masustansiya at kung aling mga bagay na laktawan. Bukod sa tradisyonal na menu nito na may mga item tulad ng pritong manok at mga minasa ng patatas, ang Cracker Barrel ay mayroon ding ilang mga item sa menu na mas mababa sa taba at calories upang mas mahusay na matugunan ang mga pangangailangan ng kanilang mga nakakaranas ng kalusugan na mga diner. Nag-aalok din sila ng menu ng Wholesome Fixin na may mga entrees na lahat ay 500 calories o mas kaunti.

Ang almusal

Marami sa mga opsyon sa almusal sa menu ng Cracker Barrel ay may tampok na bacon, sausage, pinirito sa manok na steak, sarsa at pritong itlog. Habang ang mga pagkaing ito ay nagbibigay ng ilang mga nutrients, tulad ng protina, maaari rin itong maging mataas sa saturated fat, na hindi mabuti para sa iyong puso. Ang mga pancake at mga waffle na nalulunod sa syrup ay masyadong mataas sa asukal upang maituturing na masustansiya. Ang mas mahusay na pagpipilian ay kasama ang prutas at yogurt parfait, bran muffin o otmil. Ang mga pagpipilian sa almusal sa menu ng Wholesome Fixin ay may mas maraming masustansiyang pagkain tulad ng turkey bacon o turkey sausage, sariwang prutas at gulay at oatmeal na may mga hiniwang saging.

Tanghalian

Ang mga salad ay madalas na itinuturing na isang malusog na pagkain - at ang Cracker Barrel ay tiyak na nag-aalok ng bahagi ng mga salad na maaaring gumawa ng masustansyang pagkain. Mag-order ng isang salad na may inihaw na karne sa halip na pritong upang ubusin mo ang mas mababang taba ng saturated. Ang mas maraming mga sariwang gulay ang iyong salad ay mas mahusay kaysa sa mga gulay na nagbibigay ng hibla, potasa at bitamina C. Hilingin sa pagbibihis sa gilid at hawakan ang mga crouton, keso at bacon bits upang makagawa ng isang salad na mas malusog pa rin. Kung nag-order ka ng isang sandwich o burger, mapabuti ang nutritional value ng iyong pagkain sa pamamagitan ng pagpapalit ng mga fries na may side salad o plain plain na patatas. Maaari ka ring mag-order ng tanghalian mula sa menu ng Wholesome Fixin bilang isa pang paraan upang makagawa ng isang malusog na pagpipilian sa pagkain. Sa mga item tulad ng oven fried chicken na pinirito na steak, inihaw na chops ng baboy o inihaw na isda, nakasalalay ka na makahanap ng isang bagay na masisiyahan ka.

Hapunan

Pritong manok, isang 1/2-pound na steak at fried catfish ay kabilang sa mga pagpipilian sa hapunan sa menu ng Cracker Barrel. Ang mga ito ay mataas sa saturated fat at sodium, paggawa ng mga ito ang pinakamasamang mga pagpipilian para sa iyong pagkain sa gabi. Magkaroon ng inihaw na manok o isda sa halip at magse-save ka ng ilang gramo ng taba ng saturated. Ang mga hapunan ng hapunan sa Cracker Barrel ay kasama ang iyong pagpili ng dalawang panig. Laktawan ang mga opsyon sa mataba tulad ng mac at keso at fries sa pabor ng mas maraming nutrient-siksik na karot, green beans, inihaw na matamis na patatas, hiwa ng mansanas o bigas pilaf. Ang parehong menu ng Wholesome Fixin na available sa tanghalian ay makukuha rin sa hapunan, na nagbibigay sa iyo ng ilang mas masustansiyang mga opsyon.

Mga Tip para sa Healthy Eating sa Cracker Barrel

Simulan ang iyong pagkain off sa pamamagitan ng laktaw na soda at pag-order ng tubig o unsweetened iced tea.Ang simpleng hakbang na ito ay maaaring mag-save ng ilang daang calories at medyo ilang gramo ng asukal. Pumasa sa mga appetizer, masyadong, dahil ang mga ito ay nagdadala ng calorie na nilalaman ng iyong pagkain. Ang parehong napupunta para sa mga dessert, na kung saan ay mataas sa calories at asukal at nag-aalok ng kaunti sa paraan ng nutrisyon. Kapag nag-order ng iyong pagkain, humingi ng gravies at sauces sa gilid upang maaari mong kontrolin kung magkano ang iyong idagdag. Maaari mo ring hatiin ang pagkain kasama ang isang kaibigan upang i-cut ang mga calories na iyong ubusin sa kalahati. Ang isa pang mahusay na paraan upang mai-save ang mga calories ay upang hilingin sa iyong server na i-wrap ang kalahati ng iyong pagkain kaagad upang hindi ka matukso upang panatilihing kumain kahit na puno ka.