Ang Calories sa Chicken Lettuce Wraps
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang mga luya ng luya ng luya ay karaniwang gawa sa inihaw o pinirito na dibdib ng manok at harina tortillas. Gayunpaman, ang kabuuang calories ay depende rin sa anumang mga extra, tulad ng sauces. Ang iba pang mga pagkakaiba-iba sa pag-wrap ng manok lettuce isama ang Intsik na bersyon, na may maraming iba pang mga calories.
Video ng Araw
Kabuuang Calorie (Plain Wrap)
Ang breastless fried chicken breast ay naglalaman ng 158 calories. Ang baked chicken breast ay naglalaman ng 141 calories, ayon sa MyFood-a-pedia mula sa USDA. Idagdag ito sa 166 calories para sa isang harina tortilla at 6 calories para sa 1/2 tasa ng tinadtad na litsugas at ang kabuuang calories para sa isang plain na balutan ng lettuce ng manok ay nasa pagitan ng 313 at 330 calories.
Mga Ekstra
Karamihan sa mga pag-wrap ng manok na lutuin ay may ilang uri ng sarsa o sobrang pagpuno. Halimbawa, isang kutsara ng dressing ranch ang magdagdag ng 77 calories sa pambalot. Ang isang quarter cup ng tomato sauce ay nagdaragdag ng 20 calories.
Pagkakaiba-iba
Hindi lahat ng mga wrapper ng lettuce ay ginawa sa parehong paraan. Halimbawa, ang isang popular na pagkakaiba-iba ay ang wrapper ng Chinese chicken lettuce kung saan ang litsugas ay bumabalot sa paligid ng diced spicy chicken. Ang isang buong ulam ng ganitong uri ng wrapper ay umaabot sa 510 calories, ayon sa website ng Calorie King.
