Ano ang benepisyo ng mababang BMI?
Talaan ng mga Nilalaman:
Katawan ng mass index, tinatawag din na Ang BMI, ay isang pagkalkula ng isang ugnayan sa pagitan ng taas at timbang ng isang tao na nakategorya sa kanya bilang kulang sa timbang, ng normal na timbang, sobrang timbang o napakataba, na ipinapalagay na isang normal na komposisyon ng katawan. Ang kulang sa timbang ay itinuturing na isang BMI na 18. 4 o mas mababa. Ang isang BMI ng normal na timbang ay anumang numero sa pagitan ng 18. 5 at 24. 9. Ang sobrang timbang na hanay ay nasa pagitan ng 25 at 29. 9, na may anumang bagay sa itaas na itinuturing na napakataba. Ang pagpapanatili ng isang mababang BMI ay mahalaga para sa normal na kalusugan, paglago at paggana ng iyong katawan.
Video ng Araw
BMI Formula
Ayon sa Centers for Control and Prevention ng Sakit, o CDC, kung ang pagsukat sa pounds at pulgada, ang formula upang makuha ang iyong BMI ay hatiin ang iyong timbang sa pamamagitan ng iyong taas ay may kuwadrado at dumami sa pamamagitan ng 703. Halimbawa, ang isang tao na 5 talampakan 4 pulgada ang taas na may timbang na 160 pounds ay unang i-convert ang kanyang 5 talampakan sa pulgada at idagdag ang 4 pulgada upang makarating sa kabuuang 64 pulgada sa taas. Ang equation pagkatapos ay nagiging ang produkto ng 160 hinati sa 64 pulgada kuwadrado (160 hinati sa 4096), pinarami ng 703, na katumbas ng isang BMI ng 27. 46.
Healthy Weight
Natural, isa sa mga pangunahing benepisyo ng pagkakaroon ng isang normal na BMI ay ang pagpapanatili ng isang malusog na timbang. Ang pagpapanatili ng isang normal na BMI ay mangangailangan ng isang tao na kumain ng mahusay na balanseng pagkain at mag-ehersisyo nang regular, na lalong magpapataas ng pangkalahatang kalusugan. Ang pagkakaroon ng isang malusog na timbang ay may maraming mga benepisyo, tulad ng pagtingin at pakiramdam ng mas mahusay, pati na rin ang tumaas na pagtitiwala at enerhiya.
Desirable Physical Appearance
Kahit na ang pagkalkula ng BMI ay hindi isinasaalang-alang ang aktwal na porsyento ng taba ng katawan, mas malamang na kung nasa normal na weight zone ka, magiging masaya ka sa hitsura mo. Para sa karamihan, kapag masaya ka sa hitsura mo, gugustuhin mong manatili sa ganoong paraan. Sa kumpiyansa ay may isang mas mahusay na pananaw sa buhay at pangkalahatang kaligayahan sa iyong pang-araw-araw na buhay.
