Mga mapagkukunan ng Medium Chain Triglycerides
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang medium-chain triglycerides, o MCT, ay mga triglycerides na may haba ng chain ng acid na acid sa anim hanggang 10 carbon atoms, ayon sa isang 2010 sa "International Journal of Food Sciences and Nutrition." Ang mga mataba acids ay naiiba mula sa mahaba-chain triglycerides dahil sa kanilang solubility sa tubig, na humahantong sa kanila na hinihigop sa isang mas mabilis na rate. Ang mga triglyceride ay mas madaling kapitan sa pag-iimbak sa mga tindahan ng adipose tissue. Sila ay pangunahing sinaliksik para sa mga benepisyo na may kaugnayan sa kalusugan at ehersisyo. Mayroong maraming mga mapagkukunan ng mga triglycerides na ito.
Video ng Araw
Coconut Oil
Ang langis ng niyog ay isang mahusay na mapagkukunan ng medium-chain triglycerides, ayon sa Center for Science sa Public Interest. Ang isang ulat sa Medical News Today ay nagsasaad na ang langis ng niyog ay hindi naka-imbak sa taba at maaari ring mapalakas ang metabolismo. Ipinabatid ng mga mananaliksik na hindi tulad ng pang-chain na triglyceride, kaya't ang pinagmumulan ng triglyceride na ito ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang at maiwasan ang labis na katabaan.
Olive Oil
Ang langis ng oliba ay maaari ring magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa pagtulong sa iyo na mawalan ng timbang at taba, ayon sa Medical News Today. Ang langis ng oliba ay naglalaman ng mga medium-chain na triglyceride, at tulad ng langis ng niyog, ay hindi madaling hinihigop o nakatago sa adipose tissue ng iyong katawan. Bilang resulta, hindi ito nakakatulong sa nakuha ng taba. Ang paggamit ng langis ng oliba bilang kapalit ng mga langis na ginawa ng mga pang-chain na triglyceride, tulad ng langis ng mais, ay maaaring makatulong sa pagprotekta sa iyo mula sa labis na katabaan.
Supplement
Ang mga pasyente na may kanser ay hindi maaaring makapag-digest ng taba sa kanilang diyeta. Bilang isang resulta, ang mga alternatibong mapagkukunan ng malusog na taba ay kinakailangan. Dahil ang medium-chain triglycerides ay natutunaw sa tubig at mas madali na hinihigop ng katawan kaysa sa mas mahabang-chain molecule, ang mga ito ay kapaki-pakinabang para sa mga pasyente na may kanser. Ngayon ay matatagpuan ang mga ito sa supplemental form, ayon sa NYU Langone Medical Center.
