Gaano karaming mga calories ang nasa isang lambs shank?

Karamihan sa mga pag-aalis ng tupa ay matangkad at mababa sa calories. Ang bawat 3-onsa na lutong shank ay nasa pagitan ng 150 at 185 calories. Sa pamamagitan ng pagbabawas ng mas maraming taba hangga't maaari, makakakuha ka ng mas malapit sa mas mababang dulo ng hanay na iyon. Kung iniwan mo ang ilang nakikitang taba sa likod, malamang na mas malapit ka sa mas mataas na dulo.

Video ng Araw

Calorie Breakdown

Ang kordero ay hindi naglalaman ng anumang carbohydrates, kaya lahat ng calories ay nagmumula sa taba at protina. Saanman mula sa isang-ikatlo hanggang sa halos kalahati ng calories ay nagmumula sa taba, depende sa pagkalubha ng iyong paa. Ang bawat 3-ounce shank ay naglalaman ng 6 hanggang 10 gramo ng taba, o sa paligid ng 55-90 calories mula sa taba. Ang natitirang kalahati sa dalawang-ikatlo ng calories ay mula sa protina. Makakakuha ka ng 23 hanggang 24 gramo ng protina sa isang 3-ounce na tupa shank, amounting sa higit sa 90 ng calories.