Ang mga Calorie sa Gulay na Gulay ng Barley

Gulay na sopas na barley ay masustansiya, puno ng fiber at mababa sa calories. Ang sopas na ito ay nagbibigay din sa iyo ng higit sa sapat na dalawang mahalagang bitamina sa bawat paghahatid: bitamina A at C.

Video ng Araw

Calorie Facts

Isang 1 1/2-tasa na naghahain ng sopas ng sebada ng gulay 160 calories. Labimpito ng mga calories na ito ang taba ng calories.

Mga Tampok

Ang pangunahing tampok sa barley soup ay barley, ngunit naglalaman din ng maraming gulay ang gulay na barley na sopas. Karaniwang nagtatampok ang sopas ng barley na gulay ng mga kamatis, karot, sibuyas, bawang, zucchini at mushroom. Ang gulay o sabaw ng manok at gulay ay iba pang mga sangkap na matatagpuan sa sopas na barley na gulay. Ang sopas na ito ay napapanahong may basil, asin at paminta.

Mga Suhestiyon

Kung wala ka sa calorie-restricted diet, o gusto mong dagdag na calories, isaalang-alang ang pagdaragdag ng mas mataas na calorie vegetables tulad ng mais sa sopas na ito. Ang isang kalahating tasa ng lutong mais ay naglalaman ng 90 calories. Para sa karagdagang lasa, calories at malusog polyunsaturated at monounsaturated taba, igisa ang mga gulay sa isang kutsara ng dagdag na birhen langis ng oliba bago idagdag ang sabaw sa kanila.