Kung gaano karaming mga calories ang iyong sinunog habang ang pagtulog ng paglalaba?

Ang halaga ng mga calories na iyong susunugin habang ang natitiklop na labahan ay kinakalkula batay sa iyong timbang at kung gaano katagal kinakailangan upang magawa ang mga gawaing-bahay. Ang nakatayo habang ang natitiklop na labada ay mag-burn ng mas maraming calorie kaysa sa pag-upo.

Video ng Araw

Formula

Ang formula para sa pagkalkula ng kung gaano karaming mga calories ang iyong susunugin habang ang natitiklop na labahan ay (METs x 3. 5 x timbang sa kg) ÷ 200) x tagal sa ilang minuto. Ang American Heart Association ay nag-ulat na ang MET, na kilala bilang mga metabolic unit, ay ang halaga ng enerhiya na ginagamit mo habang gumagawa ng isang aktibidad. Upang i-convert ang iyong timbang sa kilo, hatiin ang iyong timbang sa pounds sa pamamagitan ng 2. 2. Kung timbangin mo ang 120 lbs., ang iyong timbang sa kilo ay 54. 5.

Calories Burned

Ang isang 120 lb na tao na natitiklop na laundry sa loob ng 20 minuto habang nakatayo ang nag-burn ng 38 calories. Ang paglalagay ng labis ng iyong pamilya sa loob ng 10 minuto ay sumusunog sa 22 calories. Ang paglalaba ng labahan para sa 15 minuto habang nakaupo ay nag-burn ng 21 calories.