Gawang bahay Detox para sa pagbaba ng timbang
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang iyong katawan ay binuo upang natural na alisin ang detoxify mismo. Gayunman, ang mga pamamaraan ng detoxification ay tumutulong sa iyong katawan na linisin ang sarili, ayon kay Brenda Watson, may-akda ng "The Detox Strategy. "Ang ilan sa mga pamamaraan na ito ay bago pa ibinigay ni Hippocrates ang kaniyang mga pasyente na naghuhugas ng mga damo noong 400 BCE, ang sabi ni Watson. Sa kabila ng sinaunang karunungan ni Hippocrates at iba pa, ang mga gamot na conventional ay nagsasabi na ang detoxification ay hindi kailangan at mas maraming mga pag-aaral ang kinakailangan upang i-verify ang pagiging kapaki-pakinabang nito. Kumunsulta sa iyong doktor para sa higit pang payo.
Video ng Araw
Pagkawala ng Timbang at Mga Lason
"Ang mas nakakalason ang nagiging iyong katawan, mas nahihirapan ang mawalan ng timbang," sabi ni Ann Louise Gittleman, may-akda ng " Ang Fast Track One-Day Detox Diet. "Ang mga pollutant at sintetikong kemikal at mga hormone ay bumubulusok sa atay, na mahalaga para sa parehong detoxification at metabolismo, paliwanag ng Gittleman. Higit pa rito, ang mga kemikal sa pagkain ay nakakagambala sa mga hormone sa katawan, na maaari ring humantong sa pagkakaroon ng timbang.
Katibayan
Sa Pagsusuri ng National Health and Nutrition Survey sa Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sentro para sa Disease, ang konsentrasyon ng anim na persistent organic pollutants sa dugo ng mga kalahok ay may kaugnayan sa timbang, ayon sa mga mananaliksik mula Kyungpook National University sa Daegu, Korea.
Mga Pagkain
Ang mga Amerikano ay kumain, sa karaniwan, 14g ng fiber araw-araw, na bumaba ng halos 14g ng hibla para sa bawat 1, 000 calories na inirekomenda ng 2005 Mga Pandiyeta sa Pagkain para sa mga Amerikano. Sinasabi ng manliligaw na ang hibla - mula sa mga mapagkukunan tulad ng buong butil, gulay at prutas - ay kinakailangan upang i-neutralize ang mga toxin at walisin ang mga ito sa labas ng iyong katawan. Gayundin, ang mga juices na may bitamina C tulad ng cranberry at pinahusay ang pag-andar sa atay upang mas mahusay na matutunaw ang taba. Ang pag-aayuno, na maaaring kabilang ang pag-ubos ng napakakaunting mga nutrients o wala sa lahat, ay isa pang paraan sa pagkain ng detoxification.
Herbs
Ang paggamit ng mga herbs para sa paglilinis na ginamit ni Hippocrates mga siglo na ang nakalipas ay nabubuhay ngayon. Ang dalawang pangunahing uri ng mga damo na ginagamit para sa detoxification ay ang "housekeeping" herbs tulad ng dandelion at buchu, na nagpapabilis sa pag-aalis ng mga toxin sa pamamagitan ng ihi, pawis at apdo, sabi ni Peter Bennett, isang naturopathic na doktor at may-akda ng "The Purification Plan. "Ang ikalawang klase ay" adaptogens, "tulad ng Ashwagnandha at luya na nagpapalakas sa paglaban ng iyong katawan sa mga toxin at stress.
Holistic Practices
Mga nakapagpapagaling na paligo, pagtuklap, ehersisyo at yoga ay mga halimbawa ng detoxifying holistic na gawi na maaari mong gawin sa bahay. Pinasisigla nila ang sirkulasyon ng dugo at samantalahin ang pinakamalaking organ ng detoxifying ng iyong katawan - ang iyong balat. Ayon sa Bennett, ang mga glandula ng pawis ay nag-aalis ng basura, lalo na urea at ammonia, sa pawis.
Pag-iingat
Katherine Zeratsky, isang nutrisyonista sa Mayo Clinic, ay nagpapahiwatig na walang sapat na siyentipikong ebidensiya na iminumungkahi na ang mga di-detox ay kapaki-pakinabang. Gayundin, sa ilang mga kaso maaaring sila ay nakakapinsala, nagiging sanhi ng mga sintomas tulad ng pag-aalis ng tubig, pagkapagod at pagduduwal. Gayunpaman, kung ikaw ay sobra sa timbang at na-swayed ng sapat na anecdotal na katibayan, kumunsulta sa isang naturopath o doktor ng pamilya na pamilyar sa detoxification.
