Kung Maraming Kalori ang Nasa Tip sa Steak?

Ang isang 3-onsa na paghahatid ng mga seared steak tip ay nagbibigay ng kahit saan mula sa 210 hanggang 230 kabuuang calories. Sa pagitan ng 45 porsiyento at 60 porsiyento ng mga calories ay mula sa protina, at sa karamihan ng mga kaso, ang natitirang mga calories ay mula sa taba. Kung minsan, kung minsan, ang pag-eksperimento sa iba pang mga sangkap sa panahon ng paghahanda ay maaaring magdagdag ng ilang dagdag na calorie mula sa carbohydrates.

Video ng Araw

Mga Pagmumulan ng Calorie

Makakakuha ka ng 19 hanggang 23 gramo ng protina mula sa iyong masarap na ulam, na nagbibigay sa iyo ng 76-92 calories mula sa protina bawat 3-ounce na bahagi. Ang parehong halaga ng mga lutong steak tip ay naglalaman ng halos 12 hanggang 14. 5 gramo ng taba, na nagkakahalaga ng 108 hanggang 131 calories. Ang mga tip sa mababang steak ay hindi naglalaman ng carbohydrates. Kung ang mga ito ay marinated, bagaman, maaari kang makakuha ng tungkol sa 4. 5 gramo ng carbohydrates, na kung saan ay 18 calories mula sa carbs. Bukod dito, pagbuhos lamang ng 1 kutsarita ng langis papunta sa pan pack sa isa pang 40 calories.