Kung anong Tea ang Nagbibigay sa Iyong Enerhiya at Tumutulong na Mawalan ng Timbang?

Ang green tea ay nauugnay sa pagtaas ng enerhiya at pagtulong sa pagbaba ng timbang. Ang green tea ay nagmula sa pinatuyong dahon ng planta ng tsaa. Naglalaman ito ng mga polyphenols, na kilala sa kanilang mga antioxidant at antibacterial properties at maaari ring itaguyod ang paggamit ng taba bilang pinagkukunan ng gasolina, na tumutulong upang mabawasan ang timbang ng katawan.

Video ng Araw

Nadagdagang Enerhiya

Ang mga katangian ng enerhiya sa pagpapabuti ng green tea ay iniulat ng American Physiological Society (APS). Sinusuri ng APS ang pananaliksik ng Biological Sciences Laboratories ng Kao Corporation sa Tochigi Japan. Gumagawa ang Kao Corporation ng mga inuming berdeng tsaa. Natutukoy ng pag-aaral ng kumpanya na ang green tea extract ay pinahusay ang lakas ng pagtitiis ng pagganap ng mga daga sa 24 na porsiyento sa loob ng 10-linggo na tagal ng panahon. Tinatantya ng Kao Company na para sa isang taong kalahating kilo upang makatanggap ng mga kapaki-pakinabang na benepisyo, dapat niyang ubusin ang apat na tasa (0 litro) ng green tea araw-araw. Kagiliw-giliw din sa pag-aaral na ito, ay ang katunayan na ang isang dosis ng green tea ay hindi nagbigay ng parehong mga benepisyo. Lumilitaw na ang akumulasyon ng tsaa ay isang kadahilanan sa pagtanggap ng mga benepisyo nito.

Walang Pagtaas ng Enerhiya

"Ang International Journal for Vitamin and Nutrition Research" ay hindi nag-ulat ng parehong mga resulta ng Kao Corporation. Ang pag-aaral ay isinasagawa sa Department of Biology sa Zurich, Switzerland, noong 2010. Sinuri ng mga mananaliksik ang mga epekto ng pagkonsumo ng green tea extract sa tatlong linggo sa pagganap ng pagbibisikleta ng mga atleta ng pagtitiis. Ang mga atleta ay hindi nagpakita ng mga pagpapabuti sa pagtitiis o metabolismo ng enerhiya.

Pagbaba ng timbang

"Ang American Journal of Clinical Nutrition" ay sumuri sa 15 na pag-aaral na sinusukat ang mga pagbabago sa katawan at paggamit ng berdeng tsaa. Natuklasan ng pananaliksik na ang berdeng tsaa na may caffeine ay modestly binabawasan ang index ng mass ng katawan, timbang ng katawan at baywang ng circumference. Ang green tea na walang kapeina ay walang katulad na epekto.

Caffeine

Ang kapeina ay may sariling enerhiya na nagpapalakas ng mga katangian. Pinasisigla nito ang iyong central nervous system. Ang mga epekto ng caffeine ay pag-aalis ng tubig, nadagdagan ang rate ng puso at mataas na presyon ng dugo. Magsalita sa iyong doktor bago magdagdag ng caffeine o green tea sa iyong pagkain para sa layunin ng pagbaba ng timbang.

Moderation

Ang iyong katawan ay nagpapatakbo sa maximum na kalusugan kapag ginagawa mo ang mga bagay sa pagmo-moderate. Ang katamtamang antas ng aktibidad kasama ang iba't ibang pagkain ay mapapahusay ang iyong kalusugan. Ang pagdaragdag ng berdeng tsaa sa iyong diyeta ay maaaring magkaroon ng mga pag-aari ng enerhiya at maaari ring tumulong sa pagbaba ng timbang, ngunit dapat mong ubusin ang berdeng tsaa sa moderation.