Ang mga Disadvantages ng Init ng Pagkain na Pagkain

Ang mga pagkain na inalis ang laman ay maaaring maginhawang staples o emergency na supply para mapanatili sa iyong tahanan. Maaari kang mag-imbak ng maraming uri ng pinatuyong pagkain, tulad ng beans, prutas at karne, sa temperatura ng kuwarto nang hindi nababahala tungkol sa kanila na namamali o nawawalan ng kalidad. Gayunpaman, ang mga pagkain na inalis ang tubig ay may iba't ibang mga katangian kaysa sa mga bago, at maaaring hindi sila malusog o mas masalimuot na gamitin.

Video ng Araw

Maaari itong Maging Mataas na Calorie

Dahil ang pag-aalis ng tubig ay isang proseso na nag-aalis ng tubig, ang mga dehydrated na pagkain ay mas mataas sa calories bawat onsa kaysa sa kanilang mga sariwang katapat. Halimbawa, ang mas magaan na timbang ng pinatuyong prutas ay maaaring gawing mas madali ang pagdadala ng mga pag-hike kaysa sa sariwang prutas, ngunit ang pagkain ng masyadong maraming pinatuyong prutas ay maaaring humantong sa pagtaas ng timbang dahil sa mas mataas na calorie na nilalaman nito kaysa sa sariwang prutas. Ang isang tasa ng sariwang hiwa ng mansanas ay may timbang na 4 ounces at naglalaman ng 57 calories, samantalang ang isang tasa ng inalis na alis ng mansanas ay may timbang na 1 onsa at naglalaman ng 208 calories.

Maaari itong maging Mataas na Asukal

Ang mga pagkain na inalis ang tubig ay maaaring maglaman ng asukal upang magdagdag ng lasa o kumilos bilang isang pang-imbak, at ang asukal ay nagdaragdag ng sobrang kaloriya nang hindi nagbibigay ng mga karagdagang mahahalagang nutrients. Ang isang tasa ng mga sariwang blueberries ay may timbang na 5 ounces at naglalaman ng 84 calories at 15 gramo ng sugars mula sa mga likas na pinagkukunan, samantalang 1/4 tasa ng pinatuyong, pinatamis na blueberries ay humigit sa 1. 4 ounces at naglalaman ng 127 calories at 27 gramo ng sugars. Pumili ng sariwang prutas o pumili ng mga unsweetened varieties ng pinatuyong prutas upang limitahan ang iyong pagkonsumo ng asukal.

Maaari itong maging Mataas na Sodium

Ang asin ay isa pang karaniwang pampreserba sa inalis na tubig na pagkain, at ang isang mataas na sodium diet ay maaaring humantong sa hypertension at coronary heart disease. Habang ang karamihan sa mga uri ng karne ay natural na mababa sa sodium, mga tuyong karne, tulad ng pinatuyong salami at cured beef, ay kadalasang mataas na sosa. Ang inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit ng sodium para sa mga malusog na may sapat na gulang ay isang maximum na 2, 300 milligrams; isang onsa ng cured, tuyo karne ay naglalaman ng higit sa 780 milligrams ng sosa. Basahin ang listahan ng mga sangkap upang maiwasan ang dehydrated na pagkain na naglalaman ng asin.

Mga Pagsasaalang-alang

Maaaring maginhawa ang inalis na pagkain na pagkain dahil maaari mong i-stock ito nang maaga, ngunit maaaring mas matagal ang maghanda kaysa sa mga sariwang o de-latang pagkain. Kailangan mong mag-reconstitute ng pinatuyong gatas ng gatas sa tubig bago ka uminom, at maaaring kailangan mong pakuluan ang pinatuyong beans para sa oras o ibabad ang mga ito magdamag bago ka makakain. Kung nagpapatayo ka ng karne, siguraduhing gumamit ng mga protocol na inirerekomenda ng U. S. Department of Agriculture upang mapababa ang iyong panganib ng karamdamang dulot ng pagkain.