Kung gaano karaming mga calories ang iyong sinunog Gumagawa ng 100 Sit-ups?
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang calorie burn para sa 100 na sit-up ay depende sa mga kadahilanan tulad ng iyong timbang at kung gaano kabilis ang ginagawa mo sa mga sit-up. Ang ganitong uri ng calisthenics, tulad ng iba pang pagsasanay sa lakas na pagsasanay na umaasa sa timbang ng iyong katawan, ay higit na nagreresulta sa mas malakas na mga kalamnan, lalo na ang rectus abdominis, kaysa sa calorie burn na nagbibigay ng cardiovascular exercise.
Video ng Araw
Frame ng Oras
Kung timbangin mo ang 150 pounds at gawin ang 100 na sit-up sa loob ng 10 minuto, ikaw ay magsusuot ng 57 calories. Kung gagawin mo ang mga sit-up sa loob ng limang minuto, magsusuot ka ng 28 calories, ayon sa fitness site sa Fit Fit na online.
Mga Uri
Kung gagawin mo ang mga sit-up sa halip na regular na mga sit-up, ikaw ay magsusuot ng 24 calories kung makumpleto mo ang 100 na sit-up sa loob ng limang minuto. Ang V sit-ups ay nagsunog ng 30 calories, at ang bola ng gamot V sit-ups o upuan ng Romano ay nag-burn ng 34 calories sa loob ng limang minuto.
Mga Pagsasaalang-alang
Sit-ups kumpara sa iba pang mga paraan ng calisthenics tulad ng push-ups sa mga tuntunin ng paggasta ng enerhiya, ang mga tala sa online na site NutriStrategy. Ang limang minuto ay katumbas ng 17 calories na sinunog para sa isang tao na may timbang na 130 pounds, 20 calories para sa isang taong tumitimbang ng 155 pounds, 24 calories para sa isang 180-pound na tao at 27 calories para sa isang tao na may timbang na 205 pounds.
