Dapat Mo Bang Uminom ng Salt Water sa Umaga?
Talaan ng mga Nilalaman:
Karamihan sa mga Amerikano na kailangan upang mabawasan ang asin sa kanilang pagkain upang maiwasan ang mga potensyal na epekto ng labis na sosa, kaya ang pag-inom ng asin na tubig sa umaga - o sa anumang iba pang oras - sa pangkalahatan ay hindi inirerekomenda. Kahit na ang iyong katawan ay nangangailangan ng sodium para sa mahahalagang function tulad ng kalamnan at nerve activity, ang mga ulat ng Centers for Disease Control and Prevention na kumakain ng masyadong maraming ay maaaring humantong sa mataas na presyon ng dugo, potensyal na kontribusyon sa cardiovascular sakit.
Video ng Araw
Salt Consumption
Ang average na Amerikano ay hindi kailangang uminom ng tubig sa asin upang kumain ng sapat na sosa; Sa kabilang banda, ang tipikal na diyeta ay naglalaman ng higit sa 3, 400 milligrams ng sodium habang ang inirerekomendang pang-araw-araw na limitasyon ay 2, 300 milligrams. Minsan, ang mga atleta ng pagtitiis na sobra ang pawis ay maaaring mangailangan ng muling pagdadagdag ng sosa mula sa mga inumin tulad ng mga sports drink. Sa mga kasong ito, ang Colorado State University Extension ay nagpapahiwatig na gumawa ka ng isang inumin na may tungkol sa isang-katlo ng isang kutsarita ng asin bawat kuwarts ng tubig, kasama ang 6 tablespoons ng asukal. Gayunpaman, mag-check sa isang medikal na propesyonal bago mo buuin ang iyong sariling maalat na inumin.
