Bahay Buhay Kung paano Tanggalin Gas at Bloating sa pamamagitan ng Eating Apples

Kung paano Tanggalin Gas at Bloating sa pamamagitan ng Eating Apples

Talaan ng mga Nilalaman:

Anonim

Ang gas at bloating ay kadalasang sanhi ng hindi pagpayag sa isang partikular na item sa pagkain, kakulangan ng moisture sa mga bituka o pagkuha ng labis na hangin habang kumakain. Gas at bloating ay hindi nakamamatay, ngunit sa pangkalahatan ay isang palatandaan ng pinabagal o nakaharang sa panunaw. Gayunpaman, ang malubhang kaso ng gas o bloating ay maaaring maging sanhi ng sakit at pulikat. Ang pagpapakilala ng mga mansanas sa iyong diyeta ay maaaring makatulong upang muling simulan at mapanatili ang malusog na panunaw.

Video ng Araw

Hakbang 1

Kumain ng mansanas sa moderation. Bagaman kapaki-pakinabang, dapat kang mag-ingat kapag kumakain ng mansanas dahil maaari silang maging sanhi ng gas kapag kumain nang labis. Kung mayroon kang gas o bloating, ito ay OK upang kumain ng mansanas kung alam mo na hindi nila ginawa ang iyong gas sa simula. Ang University of Illinois ay nagpapahiwatig na ang pagkain ng isang mansanas bawat araw ay sumusuporta sa mabuting kalusugan at sa pangkalahatan ay hindi sapat upang maging sanhi ng anumang mga negatibong sintomas.

Hakbang 2

Kumain ng maliit at katamtamang laki ng mansanas kung nakakaranas ka ng gas o bloating. Pinakamainam na kumain ng mansanas gamit ang balat dahil naglalaman ito ng hindi malulutas na fiber, na pinaka-epektibo sa pagtulong sa pantunaw. Maaari mo itong kainin o kunin ito sa mga hiwa kung gusto mo.

Hakbang 3

Kumain ng applesauce bilang isang kahalili sa isang sariwang mansanas. Ang balat ng mansanas ay naglalaman ng pinaka hibla, ngunit ang laman ng mansanas ay maaaring maging epektibo rin. Kung mas gusto mo ang applesauce sa isang sariwang mansanas, maaari ka pa ring makakuha ng kaluwagan dahil ang applesauce ay naglalaman ng natural juices na makakatulong sa pagdaragdag ng kahalumigmigan sa iyong digestive system.

Hakbang 4

Uminom ng tubig pagkatapos kumain ng isang mansanas. Ang tubig ay tumutulong sa pagpapabilis ng pantunaw at maghalo ng fiber na nakapaloob sa mansanas. Siguraduhing uminom ng tubig o kumain ng mansanas nang dahan-dahan upang maiwasan ang pagpainit ng labis na hangin at nagiging sanhi ng paglala ng gas.

Mga Tip

  • Piliin ang iyong mga paboritong iba't ibang mansanas. Ang anumang uri ng mansanas ay maaaring mag-alis ng iyong gas at namamaga. Pumili ng isa na iyong tinatamasa at regular na kumain.