Italyano Pasta Salad Calories

Italyano pasta salad ay karaniwang ginawa gamit ang pasta hugis, tinadtad na gulay at isang salad dressing tulad ng vinaigrette o mayonesa. Ang kabuuang calorie na nilalaman ng Italyano pasta salad ay mag-iiba depende sa brand na iyong binibili o ang recipe na iyong sinusundan. Ang mga brand at mga recipe ng pasta salad ay naglalaman din ng pinagmumulan ng protina, tulad ng keso o tuna.

Video ng Araw

Keso

Ang isang serving ng Italyano pasta salad na naglalaman ng 3 ans. ng lutong pasta, 1 ans. ng mozzarella cheese cubes, 1/2 ans. ng hiniwang itim na oliba at 2 tbsp. ng red wine vinaigrette dressing ay magbibigay ng tungkol sa 325 calories.

Tuna

Isang 3 ans. paghahatid ng pasta hugis na inihanda gamit ang 2 ans. ng pinatuyo na tuna, 4 tbsp. ng tinadtad na paminta at 2 tbsp. ng regular na mayonesa ay naglalaman ng mga 335 calories. Ang parehong recipe na inihanda sa pinababang-taba mayonesa ay may tungkol sa 290 calories.

Regular

Italyano pasta salad na inihanda sa pamamagitan ng paggamit lamang ng 3 ans. ng pasta, 2 tbsp. ng balsamic vinaigrette at 2 oz. ng tinadtad, hilaw na gulay na gulay, tulad ng mga peppers, sibuyas, sibuyas at olibo, ay naglalaman ng 225 calories.