Lecithin Granules para sa pagbaba ng timbang

Ang suplemento ng Lecithin ay maaaring makatulong sa iyo na mag-metabolize ng lipids, ngunit hindi ito nangangahulugan na ito ay isang taba burner o ito ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Habang ang lecithin granules ay nag-aalok ng ilang mga benepisyo sa kalusugan, ang pagbaba ng timbang ay hindi isa sa mga ito. Kung sinusubukan mong mawalan ng timbang, kumunsulta sa iyong doktor upang matulungan kang gumawa ng mga pagbabago sa iyong pagkain at ehersisyo na gawain.

Video ng Araw

Tungkol sa Lecithin

Lecithin ay isang uri ng taba na binubuo ng choline at inositol. Bilang isang pangunahing bahagi ng membranes ng cell sa iyong katawan, ang lecithin ay tumutulong na makontrol ang napupunta sa loob at labas ng iyong mga selula. Ang iyong katawan ay gumagawa ng ilang lecithin mismo, at ang iba ay mula sa pagkain na iyong kinakain. Ang taba ay matatagpuan sa isang iba't ibang mga pagkain, kabilang ang itlog yolks, isda, toyo at beans, at dapat mong makuha ang lahat ng kailangan mo mula sa diyeta nag-iisa, ayon sa Vanderbilt University. Ang mga suplemento ng lecithin ay magagamit sa iba't ibang uri, kabilang ang mga butil, gayunpaman.

Lecithin Supplement at Weight Loss

Ang mga gumagawa ng lecithin supplements ay gumawa ng maraming mga claim tungkol sa mga benepisyo ng pagdaragdag ng lecithin granules sa iyong diyeta, kabilang ang pagbaba ng timbang. Ngunit walang katibayan na maaaring madagdagan ng suplemento ang iyong timbang, ayon sa Vanderbilt University. Ang mga claim ay maaaring stem mula sa ang katunayan na ang lecithin ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa transporting taba sa iyong dugo. Gayunpaman, mukhang walang epekto sa nakatigil na taba na nakaupo sa iyong hips o sa paligid ng iyong tiyan, ang mga ulat ng Vanderbilt.

Lecithin at Timbang Makapakinabang

Ang suplemento ay maaaring hindi makatutulong sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit maaaring itaguyod ang nakuha ng timbang kung hindi ka maingat. Bilang pinagmumulan ng taba, ang lecithin granules ay isa ring mapagkukunan ng calories. Ang 1 1/2-kutsarang halaga ng lecithin granules ay may 70 calories. Kung kukuha ka ng pang-araw-araw na suplemento nang hindi pinabababa ang iyong caloric na paggamit o pagdaragdag ng higit pang aktibidad upang sunugin ang mga sobrang calories, maaari kang makakuha ng higit sa 7 pounds sa isang taon.

Lecithin for Health

Habang hindi ito maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang, mayroong ilang mga benepisyo sa kalusugan sa pagkuha ng lecithin granules. Ang isang 2008 na pag-aaral ay nag-ulat na ang suplemento ng lecithin ay tumutulong sa mas mababang mga antas ng lipid ng dugo, kabilang ang kolesterol at triglyceride, at gumaganap ng isang papel sa lipid metabolismo. Ang pagpapabuti ng antas ng kolesterol at triglyceride ay nagpapabuti sa kalusugan ng puso at maaaring mas mababa ang panganib ng sakit sa puso. Mayroon ding ilang katibayan na ang pagsuporta sa iyong diyeta na may lecithin granules ay maaaring makatulong na mapabuti ang memorya, katalusan at pakiramdam sa mga taong may Alzheimer's at demensya. Kumunsulta sa iyong doktor bago magdagdag ng lecithin granules sa iyong pang-araw-araw na gawain.