Calories sa Prosciutto Ham

Ang Prosciutto, isang pinong, dry-cured ham na na-import mula sa Italya, ay madalas na inihain na pinutol sa mga manipis na hiwa. Ang proseso ng paggamot ay nangangahulugan na hindi na kailangang luto bago kainin.

Video ng Araw

Calories

One oz. ng prosciutto ham, tungkol sa dalawang hiwa, ay naglalaman ng 70 calories, na may kalahating nagmumula sa protina at kalahati mula sa taba. Ang bawat serving ay naglalaman ng 8 g ng protina, 25 porsiyento ng higit sa isang buong itlog, at 5 g ng taba, halos kalahati ng taba ng itlog.

Mga Pagsasaalang-alang

MayoClinic. Inirerekomenda ng COM ang pagsunod sa iyong paggamit ng taba sa ilalim ng 15 g kada araw. Ang dalawang-serving snack ng prosciutto ay naglalaman ng 10 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na saturated fat limit, mas mababa sa 2 g, ginagawa itong isang makatwirang opsyon bilang bahagi ng isang malusog na diyeta.

Mga Benepisyo

Ang Prosciutto ay naglalaman ng napakaliit na karbohidrat, mga 1 g bawat onsa, na ginagawa itong makabuluhang pagpipilian para sa mga low-carb dieter.