Minimal Diet

Ang pagsunod sa kaunting diyeta ay nangangahulugang kumakain lamang ng mga nutrients na kailangan mo upang mabuhay at lamang ang mga calories na kailangan ng iyong katawan upang gumana. Bagama't ito ay katulad ng isang diyeta na mababa ang calorie, ang pagkain sa minimally ay nagsasangkot ng pagbubuhos ng bawat aspeto ng pagkain at meryenda upang tunay na alisin ang labis. Ito ay isang pangkaraniwang estratehiya na mawalan ng timbang, ngunit sinisikap ng ibang tao na magsikap na maging malusog at pahabain ang kanilang buhay.

Video ng Araw

Mga Benepisyo

Ang kaunting mga pagkain ay nagtatampok ng mga pagkain na napakababa sa calories, tulad ng sariwang gulay at prutas. MyPyramid. Ang gov ay nagsabi na ang mga pagkaing ito ay maaaring magpababa ng panganib ng labis na katabaan pati na rin ang pagbaba ng mga panganib para sa stroke, atake sa puso, diabetes, kanser, bato sa bato at pagkawala ng buto. Bukod pa rito, sa isang ulat mula sa BBC News, pinangunahan ni Dr. Leonie Heilbronn ng Louisiana State University ang isang pag-aaral na nagpapahiwatig ng matagal na paghihigpit sa calorie na nababaligtad ang karamihan ng mga marker ng pagtanda sa mga tao.

Drawbacks

Ang isang napakaliit na diyeta ay maaaring magkaroon ng napakalaking benepisyo, ngunit ito ay walang mga negatibo. Sa isang artikulo para sa "USA Today," nabanggit ng UCLA evolutionary na biologist na si John Phelan na ang kaunting diyeta ay malapit sa gutom at ang mga taong sumunod nito ay patuloy na nakakaranas ng pagkamalikhain at pagkawala ng libido. Para sa mga mahilig sa pagkain, ang pagpapababa ng mga kaloriya ay napakahirap lalo na sapagkat nangangahulugan ito ng walang dessert, meryenda at iba pang mga treat.

Pagsasaalang-alang

Ayon sa Network ng Impormasyon sa Pagkontrol sa Timbang, ang kaunting diyeta ay ginagamit minsan upang mapabilis ang pagbaba ng timbang sa mga napakataba o sobrang timbang na mga pasyente. Sa isang medikal na pinamamahalaang minimal na diyeta, ang mga tao ay maaaring mawalan ng hanggang £ 5 £ 5. bawat linggo. Matagumpay na gumaganap sa napakakaunting mga caloriya, kasing dami ng 750 hanggang 1, 000 bawat araw, ay hindi inirerekomenda para sa mga taong hindi nasa ilalim ng medikal na pangangasiwa.

Babala

Ang karagdagang pananaliksik ay kinakailangan upang i-verify na ang labis na calorie na paghihigpit at minimal na mga diyeta ay maaaring mapalawak ang buhay ng buhay ng tao o baligtarin ang mga epekto sa pag-iipon. Ang ganitong mga pangunahing diyeta ay hindi kapaki-pakinabang para sa lahat, lalo na ang mga taong kulang sa timbang o naghihirap mula sa malalang sakit. Ang ilang mga tao na sumusunod sa minimal diets ay maaaring makaranas ng malnutrisyon o kakulangan sa nutrient kung hindi sila makakuha ng sapat na balanse ng mga bitamina at mineral.Bago subukan ang isang minimal na diyeta bilang isang paraan ng pagbaba ng timbang o simulan ang anumang bagong plano sa pagkain, makipag-usap sa isang manggagamot.