Calories sa isang Tablespoon ng Cream Cheese
Talaan ng mga Nilalaman:
Cream keso ay isang makinis, banayad tangy-pagtikim, spreadable unripened keso na ginawa mula sa gatas ng baka, ayon sa Epicurious website. Available ang cream cheese na hinagupit para sa dips o kumakalat na may dagdag na prutas, pampalasa at damo. Ang whipped cream cheese ay may mas kaunting mga calory kaysa sa isang katumbas na sukat ng di-itinapon na keso sa cream dahil sa mas mataas na dami nito. Halimbawa, ang isang 1-onsa na paghahatid ng whipped cream cheese ay naglalaman ng 84 calories, na may parehong paghahatid ng di-nakalapat na naglalaman ng 97, ayon sa USDA.
Video ng Araw
Mga Kaloriya sa Cream Keso
Ang isang kutsarang cream cheese ay naglalaman ng 50 calories. Sa gayon, 5 gramo ang taba na binubuo ng 3 gramo na puspos, 1 gram na monounsaturated at. 2 gramo polyunsaturated fat. Ang nilalaman ng karbohidrat ay. 6 gramo, at kabuuang asukal ay katumbas. 47 gramo, na kung saan ay lactose, ayon sa U. S. Department of Agriculture's National Nutrient Database.
Cream Keso Mga Nutrisyon
Cream keso ay naglalaman. 86 gramo ng protina bawat kutsara. Kabilang sa mga mineral sa cream cheese ang 14 milligrams ng calcium at 47 gramo ng sodium, bukod pa sa iron, magnesium, phosphorus, potassium at trace na halaga ng tanso, sink, selenium at manganese. Isang tbsp. ng cream cheese ay may 4 International Units ng bitamina D at 195 International Units ng bitamina A. Mayroon din itong B vitamins thiamin, riboflavin, niacin, pantothenic acid, folate, B-6 at B-12, ayon sa USDA.
Ang isang Mas mahusay na Pagpipilian
Mababang-taba at taba-free cream cheese ay maaaring makatipid ng calories. Ang isang kutsara ng taba-free cream cheese ay naglalaman ng 15 calories na binubuo ng mas mababa sa 1 gramo ng taba, kabilang. 09 gramo ng taba ng puspos. Ang karbohidrat nilalaman ay 1. 1 gram, at ang kabuuang asukal ay. 79 gramo, ayon sa National Nutrient Database ng USDA.
