Calories sa Fettucine Alfredo

Kung pamilyar ka sa mga tipikal na fettucine na mga sangkap na Alfredo, malamang na alam mo na ito ay hindi isang mababang calorie na pagkain. Ang bilang ng mga calories ng isang plato ng ito mag-atas, malutong ulam ay maaaring maglaman ay maaaring sorpresa sa iyo, gayunpaman. Kakailanganin mong panoorin ang laki ng iyong bahagi kung gusto mong magkasya ang masarap na ulam na ito sa iyong diyeta nang hindi dumaraan sa iyong pang-araw-araw na katumbas na calorie.

Video ng Araw

Calorie Comparisons

Ang isang plateful ng fettucine Alfredo sa isang restaurant ay maaaring maglaman ng hanggang 2, 940 calories. Ang paggawa ng ulam na ito sa iyong sarili at pagmamasid sa iyong laki ng bahagi ay maaaring makatulong sa iyo na panatilihin ang mga calories down sa isang makatwirang numero. Ang isang 1-tasa na paghahatid ng fettucine ay humantong sa 1/3 tasa ng isang sarsa ng Alfredo na ginawa ng mantikilya, ang keso ng Parmesan at ang mabigat na cream ay may mga 472 calories.

Malusog na Mga Pagpipilian

Kung pinapalitan mo ang mantikilya at mabigat na cream sa tipikal na sarsa ng Alfredo na may isang halo ng sabaw ng manok, nabawasan ang taba ng maasim at mababang-taba ng gatas at magdagdag ng mga gisantes, isang maliit halaga ng prosciutto at Parmesan, maaari kang magkaroon ng isang mas malaking serving, kabilang ang tungkol sa 1 1/2 tasa ng pasta, para sa 619 calories. Ang isa pang pagpipilian ay ang paggamit ng pinalamanan ng gatas na gatas, harina, mababang-taba ng gatas at keso ng Parmesan upang gawing sarsa. Ang isang serving ng fettucine na ito Alfedo, kabilang ang 1/4 tasa ng sarsa, 1 1/2 tasa ng fettucine, 1/4 pound ng manok at 1/2 tasa ng hiwa zucchini, ay naglalaman ng mga 660 calories.