Kung ano ang hahanapin kapag bumili ng isang katatagan bola

Ang mga bola ng katatagan, na kilala rin bilang mga bola sa fitness, Swiss na bola o mga bola sa ehersisyo, ay mga popular na fitness tool na makakatulong upang mapabuti ang lahat ng fitness sa paligid. Maaari kang gumamit ng katatagan bola upang magsagawa ng cardiovascular, kalamnan gusali at balanse magsanay. Tiyaking isaalang-alang ang iyong mga layunin sa fitness at iba pang mga pangangailangan kapag bumili ng isang katatagan bola.

Video ng Araw

Burst Proof

Gumagamit lamang ng mga bomba ng katatagan ng pagsabog, na maaaring ma-label bilang mga bomba ng katatagan. Ito ay lalong mahalaga kapag gumagamit ng mga dumbbells o anumang iba pang mga uri ng timbang habang ikaw ay nasa bola. Ang isang nasira na bola ay dapat na dahan-dahang magpapalabas sa halip na pagsabog, dahil ang isang bola na mahalagang sumabog ay maaaring maging sanhi ng isang tao na bumaba sa sahig at mapinsala. Ang mga bola ng ehersisyo na lumalaban sa pagsabog ay may label na may limitasyon sa timbang sa kanilang pagiging epektibo.

Sukat

Ang mga bola ng katatagan ay ibinebenta sa mga sukat mula 45 hanggang 85 cm. Tinutukoy ng iyong taas kung aling bola ang tama para sa iyo. Kapag nakaupo sa isang katatagan bola, ang iyong mga thighs ay dapat na parallel sa sahig sa isang 90-degree anggulo, at ang iyong mga hips ay dapat na sa linya na may o bahagyang mas mataas kaysa sa iyong mga tuhod. Kung ikaw ay nasa pagitan ng 5 ft. 1 in. Matangkad sa 5 ft. 7 in taas, halimbawa, bumili ng bola na 55 cm.

Stiffness

Ang bilog na ibabaw ng ball ng katatagan ay nag-aalok ng sapat na kawalang-tatag na hamunin ang iyong mga kalamnan. Ang bola na mababa sa hangin ay binabawasan ang pakinabang na ito. Kung ang bola ay lumalamok kapag umupo ka o nakahiga dito, ang ibabaw ay katulad ng isang flat bench at mas kaunti ng bola. Panatilihin ang iyong katatagan bola ganap na napalaki upang mag-ani ang pinakamainam na mga benepisyo sa fitness.

Presyo

Ang mga bola ng katatagan ay magagamit sa isang malawak na hanay ng mga presyo, depende sa tatak, kalidad at tibay. Pumili ng isang bola na pinakamahusay na naaangkop sa iyong mga layunin sa badyet at fitness. Kung balak mong gamitin ang bola ng katatagan para sa ehersisyo sa timbang ng katawan, gumamit ng isang pangunahing bola. Kung gusto mong magsanay ng pagsasanay sa weight-training sa bola ng katatagan, pumili ng isang matibay na bola.

Availability

Maraming mga tagagawa ang gumagawa ng mga pinagkakatiwalaang tatak ng mga ball ng katatagan sa maraming laki at kulay. Maghanap ng isang katatagan bola na umaangkop sa iyong mga pangangailangan sa isang lokal na department store, isang fitness equipment store o online. Gayundin, pansinin kung ang bola ay nakabalot sa isang bomba; kung hindi, gumamit ng bike pump o air compressor upang mag-usisa ang bola ng katatagan.