Kalusugan Kalamangan ng Palaruan ng Laro
Talaan ng mga Nilalaman:
- Video ng Araw
- Emosyonal at Mental Health
- Control sa Timbang
- Kalamnan at Bone Health
- Pinahusay na Marka ng Buhay
Habang ang mga benepisyo ng paglalaro ng sports ay lubos na na-promote para sa mga bata at tinedyer, ang pakikilahok sa sports ay maaaring mapabuti ang iyong kalusugan sa buong buhay mo. Maaari mong mapabuti ang iyong pangkalahatang fitness sa pamamagitan ng iba't ibang mga pisikal na aktibidad, ngunit nag-aalok ng sports natatanging mga benepisyo, kung sumali ka sa isang koponan sa elementarya o pag-play sa isang adult liga.
Video ng Araw
Emosyonal at Mental Health
Pagpapabuti sa isang sport ay nangangailangan ng memorization, pag-uulit at pag-aaral, at pagpapakain sa mga hanay ng kasanayang ito ay maaaring dalhin sa iba pang mga aktibidad, kabilang ang iyong trabaho. Ang pag-play ng isang isport ay nagpapalakas din ng pagpapahalaga sa sarili. Ang pagpapanood sa pagsusumikap na gagantimpalaan ng pinabuting mga kakayahan at mas mahusay na mga resulta sa mga kumpetisyon ay nagpapatunay na maaari kang magtakda ng mga layunin at makamit ang mga ito. Bukod pa rito, ang regular na pag-play ng sport ay bumababa sa presyon at pagkapagod. Ang pag-eehersisyo ay isang natural na paraan upang palabasin ang stress, at ang pagkakaroon ng mga kasamahan sa koponan ay maaaring magbigay ng isang sistema ng suporta na maaari ring magpakalma ng pag-igting.
Control sa Timbang
Ang regular na pisikal na aktibidad sa buong buhay mo ay makakatulong sa iyo na kontrolin ang iyong timbang. Habang maaari mong makamit ang timbang control sa solo gawain sa isang gym, pag-play ng isang isport ay maaaring mag-udyok sa iyo upang maging mas pisikal na aktibo at upang itulak ang iyong sarili upang makamit. Ang pagkakaroon ng iyong koponan depende sa maaari mong hikayatin mong ipakita sa mga kasanayan at ilagay sa isang mas mahusay na pagsisikap paghahanda para sa kumpetisyon kaysa sa maaari mong sa iyong sarili.
Kalamnan at Bone Health
Kalusugan ng kalusugan ng cardiovascular sa kalusugan. Ang mga aktibong tao ay may mas mahusay na mga profile ng lipid, na sumusukat sa taba sa dugo, kumpara sa mga di-pampalakas na indibidwal. Gayundin, ang regular na pisikal na aktibidad ay nagpapabuti ng tono ng kalamnan at nakakatulong na maiwasan ang pag-aaksaya ng kalamnan, na maaaring mangyari sa mga maliit na ginamit na mga kalamnan. Sa wakas, ang paglalaro ng sports ay bumababa ng panganib ng osteoporosis at pinipigilan ang pagkawala ng buto. Ang isang pag-aaral sa 2007 na inilathala sa "British Journal of Sports Medicine" ay tumingin sa mga manlalaro ng tennis sa paglipas ng panahon upang matukoy ang mga pisikal na katangian. Ang mga matatanda, kahit na ang mga hindi na nag-play ng tennis regular, ay mas mababa ang pagkawala ng mineral ng buto dahil sa kanilang aktibidad sa sports.
Pinahusay na Marka ng Buhay
Ang mga pag-aaral ay nagpakita ng isang malinaw na benepisyo sa mga nakatatanda na naglalaro ng sports sa kanilang malabata taon. Ang pag-aaral ng 2013 na inilathala ng BMC Public Health ay muling sinuri ang mga beterano ng World War II 50 taon pagkatapos ng paunang pagsusuri.Ang mga nag-play ng varsity sports sa high school ay nag-ulat na may mas kaunting pagbisita sa doktor bawat taon. Ang mga lalaking ito ay mas malamang na maging aktibo sa kanilang mga huling dekada 70 at upang maranasan ang mas malawak na kalayaan at kalidad ng buhay, bagaman hindi lahat ng mga ito ay patuloy na maglaro ng sports sa buong buhay ng kanilang pang-adulto.
