Kung gaano karaming mga calories ang mayroon ng isang Glazed Donut na Shipley?

Ang pagmamasid sa iyong mga kaloriya ay hindi nangangahulugan na hindi ka maaaring magpakasawa sa mga itinuturing na minsan. Ang moderation ay ang susi kapag ang pagpili ng meryenda upang maaari kang manatili sa loob ng iyong mga indibidwal na pang-araw-araw na mga layunin sa calorie. Ang Shipley Do-Nuts ay nag-aalok ng 63 uri ng donut ngunit nagsasabing plain glazed ang pinakamahusay na nagbebenta nito. Ang Shipley ay gumagawa ng mga donut nito sa trigo harina, pagpapahina ng gulay, asukal, itlog, gatas at asin. Sa pamamagitan ng pagkontrol sa iyong bahagi, maaari mong magpakasawa nang walang pagdaragdag ng masyadong maraming labis na calories sa iyong diyeta.

Video ng Araw

Magpakasawa Nang Walang Bulge

Ang isang Shipley glazed donut ay naglalaman ng 217 calories, 100 na nagmula sa taba. Naglalaman ito ng 11 gramo ng kabuuang taba at 3 gramo ng taba ng puspos. Kapag ang snacking, balansehin ang iyong mga calories at nutrients. Subukang hatiin ang donut sa ikaapat na bahagi at tangkilikin ang isang piraso kasama ang ilang mga protina, tulad ng isang maliit na bilang ng mga mani o plain, lowfat yogurt. Ang mas maliit na bahagi ng donut ay naglalaman ng 54 calories. Ang isang mahusay na laki para sa isang meryenda ay sa ilalim ng 100 calories. Maaari mong ilagay ang natitira sa donut sa ibang pagkakataon o ibahagi sa mga kaibigan at katrabaho.