Frozen na mga hipon na Kalan ng Hipon

Ang hipon, tulad ng kanilang mga nakukulong na pinsan, alimango at mga lobster, ay nakamit ang isang napaboran na kalagayan sa maraming mga lutuin sa mundo. Hindi kataka-taka. Nagbibigay ang kanilang mga delikado, malabong lasa ng laman na protina na mababa sa calories at saturated fat at sila ay isang mahusay na mapagkukunan ng omega-3 mataba acids, ulat CholesterolCholesterol.

Video ng Araw

Calories

Ang hipon ay nag-iiba sa sukat at sa calories. Ang isang maliit na steamed shrimp ay nag-aalok ng limang calories, isang daluyan ay may anim na calories at isang malaking hipon ay pitong o walong calories, ayon sa Fat Secret. Isang 4-oz. Ang serving ng hipon ay may 120 calories.

Taba

Halos isang-kapat ng mga calories ay nagmumula sa taba. Isang 4-oz. Ang paghahatid ng hipon ay may 6 g ng taba, na nagbibigay ng 8 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga. Nagbibigay ito ng 4 na porsiyento ng pang-araw-araw na halaga ng taba ng saturated, ayon kay WolframAlpha.

Cholesterol

Isang 4 ans. Ang paghahatid ng hipon ay nagbibigay ng malapit sa 230 mg ng kolesterol, na nagbibigay ng halos 80 porsiyento ng inirerekomendang limitasyon ng kolesterol sa araw-araw, ayon kay WolframAlpha.

Nutrisyon

Higit sa 80 porsiyento ng mga calories sa hipon ay nagmumula sa protina, ayon kay Fatsecret. Isang 4-oz. Ang paghahatid ng hipon ay may 22 g ng protina, na nagbibigay ng 46 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga. Nagbibigay ito ng 26 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga ng bitamina B12, at higit sa 160 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga ng selenium at retinol. Nag-aalok ito ng karagdagang nutrisyon kabilang ang bakal, posporus, sink, bitamina E, kaltsyum, magnesiyo at thiamin, ayon kay WolframAlpha.