Roman Soldier Diet

Ang isang mataas na calorie na pagkain ay napakahalaga para sa sundalong Romano, na nakataguyod ng mahigpit na pisikal na mga hinihingi sa loob at labas ng larangan ng digmaan. Ang isang Romanong sundalo ay naglaan ng tinatayang 6, 000 calories araw-araw kapag siya ay aktibong nakikipaglaban sa isang digmaan. Kapag hindi nakikipaglaban sa kaaway, ang bihag na Romano ay bihira na walang sandata sa pagitan ng mga gawain sa pagsasanay at manu-manong paggawa. Ang kanyang pang-araw-araw na rasyon ng pagkain ay nakamit ang kanyang mga pangunahing pangangailangan at dinisenyo upang mapanatili siyang angkop para sa labanan. Ang rasyon na ito ay suplemento ng pagkain na nakuha sa pamamagitan ng pangangaso, paghahanap at pagbili mula sa mga naninirahan sa mga nakapalibot na nayon. Ang pang-araw-araw na caloric na paggamit ng isang sundalong Romano ay tinatayang nasa hanay na 3, 500 hanggang 6, 348 calories.

Video ng Araw

Mga Butil

Ang karamihan ng diyeta ng sundalo ng Romano ay binubuo ng mga butil, tulad ng mais, trigo at barley. Ang butil ay pangunahing pinagkukunan ng kawal ng carbohydrate, at ito ay lupa at ginagamit upang gumawa ng tinapay, sinigang, sopas at pasta. Humigit-kumulang isang-katlo ng isang tonelada ng mais ang natupok taun-taon ng bawat sundalong Romano.

Meat

Nagbigay ang karne ng sundalo ng protina at bakal. Ang bawat sundalong Romano ay nakatanggap ng isang pang-araw-araw na rasyon ng humigit-kumulang 1 lb ng karne, karaniwang bacon. Ang sundalo ay madaragdagan ang rasyon na ito ng baboy, karne ng baka, karne ng baka, karne ng tupa at karne ng tupa. Ang karne ay madalas na pinakuluan o inihaw - dalawang pamamaraan sa pagluluto na kinikilala ngayon bilang malusog na mga alternatibo sa pag-iinuman.

Keso

Ang keso ay isang tagapagtaguyod ng diyeta ng sundalo ng Romano. Ginawa ito mula sa gatas ng mga hayop na pag-aari ng mga sundalo, tulad ng mga baka, tupa o kambing. Bukod sa karne, ang keso ay isang mapagkukunan ng taba para sa sundalo ng Romano. Hindi sapat ang pagkonsumo ng taba ay mapapataas ang kanyang panganib para sa pagkakaroon ng sakit at pagkamatay.

asin

Ang bawat Roman solider ay nakatanggap ng isang asin ration, na ginamit niya upang mapanatili ang karne at isda. Ang mga sundalo ay nag-aatubiling kumain ng walang karne na karne, lalo na kapag nakaupo sa gitna ng disyerto, dahil sa takot na magkaroon ng karamdaman. Ang pagkalason sa pagkain ay nagpahina sa mga sundalo, sa gayon ay nagbibigay ng kalamangan ang kaaway sa panahon ng labanan.

Alak

Ang alak ay bahagi ng pangunahing diyeta ng sundalo ng Romano. Ang mga sundalo ay karaniwang nag-inom ng vinegary wine, na mas mababang kalidad kaysa sa vintage wine. Ang tubig ay kadalasang idinagdag sa alak bago kumain. Ang espesyal na alak ay na-import para sa nakapagpapagaling na mga layunin at inihain sa masasamang sundalo na nasa ospital ng Romano na hukbo.

Iba Pang Mga Karagdagang Pagkain

Ang lokasyon ng kampo ng Romanong kawal ay nagpasiya ng mga uri ng pagkain at inumin na madaling magagamit para sa pagkonsumo. Ang iba't ibang prutas, tulad ng mga mansanas, seresa, mga peach at plum, ay tinatangkilik ng sundalo ng Romano, tulad ng iba't ibang uri ng mga mani, tulad ng mga walnuts, kastanyas at hazelnuts.Ginamit ang pulbos sa pinatamis na pinggan. Karaniwan din ang pagkonsumo ng beans at lentils.

Mga Iminungkahing Modernong Araw

Sa kanilang account na inilathala sa "Histoire des Sciences Medicales," ang mga istoryador na sina E. Fornaris at M. Aubert ay tumutukoy sa Romanong sundalo bilang "hindi nauunawaan ang atleta." Inihalintulad nila ang kanyang mga kinakailangan sa caloric sa mga modernong-araw na atleta. Ang mataas na karbohidrat na nilalaman ng diyeta ng sundalo ng Romano, na sumasakop sa 78 porsiyento ng kanyang kabuuang paggamit, ay angkop upang mapalitan ang mga tindahan ng enerhiya na nababawasan ng mga pangangailangan ng kanyang pamumuhay. Ito ay pare-pareho sa mga rekomendasyon ng American College of Sports Medicine para sa mga atleta sa pagsasanay. Kailangan ng mga atleta na kumonsumo ng higit pang mga calorie kaysa sa pangkalahatang populasyon, at ang karamihan ng mga sobrang kaloriya ay dapat na nagmumula sa mga mapagkukunan ng karbohidrat tulad ng mga butil.