Sonic Diet Cherry Limeade Nutrisyon
Talaan ng mga Nilalaman:
Diet cherry limeade ay isa lamang sa maraming mga opsyon sa pag-inom sa Sonic, isang fast food restaurant chain na nagsisilbing burger at shake. Ang pagiging isang diyeta inumin ginagawang mas mababa sa asukal at calories kaysa sa tradisyonal na cherry limonada, ngunit iyon ay hindi nangangahulugan na ito ay malusog. Habang ang paminsan-minsang pagkain ng cherry limeade ay maaaring maging isang katanggap-tanggap na bahagi ng iyong pagkain, ang inumin na ito ay hindi karapat-dapat sa isang kilalang lugar sa iyong malusog na plano sa pagkain dahil ito ay napakababa sa mga nutrients.
Video ng Araw
Bilang ng Calorie
Ayon sa Sonic, ang parehong mini at maliit na diyeta na cherry limeade ay naglalaman ng 15 calories. Kung nag-order ka ng isang daluyan o malalaking sukat, ang iyong inumin ay may 20 calories, at kung nag-order ka ng isang ruta ng Laki ng 44, ikaw ay cruising hanggang sa 25 calories. Ang mga ito ay mas mababang mga kabuuan kaysa sa regular cherry limeade sa Sonic. Para sa paghahambing, ang isang maliit na sukat ng regular na bersyon ay naglalaman ng 170 calories. Ang medium cherry limeade ay naglalaman ng 230 calories, at ang malaking may 340 calories. Ang laki ng Route 44 ay may sobrang 460 calories.
Mababa sa Asukal
Ang diyeta na cherry limeade ay hindi libre sa asukal, ngunit mas mababa sa asukal kaysa sa regular na bersyon ng inumin. Ang pagtingin sa iyong paggamit ng asukal ay isang mahusay na paraan upang mabawasan ang iyong panganib ng labis na katabaan, uri-2 na diyabetis at sakit sa puso. Para sa pagsangguni, kapag isinasaalang-alang ang nilalaman ng asukal sa inumin, inirerekomenda ng Amerikanong Puso Association na ang mga babae ay kumain ng hindi hihigit sa 6 kutsarita ng asukal sa bawat araw at ang mga lalaki ay limitado ang kanilang sarili sa 9 kutsarita o mas mababa sa bawat araw. Ang diyeta na cherry limeade, sa anumang laki, ay naglalaman ng 2 gramo ng asukal, na kung saan ay tungkol sa 1/2 kutsarita. Para sa paghahambing, ang isang maliit na regular na bersyon ng inumin ay may 45 gramo ng asukal, habang ang medium size ay may 60 gramo. Ang malaking regular na bersyon ay may 89 gramo ng asukal, at ang Route 44 na laki ay nag-iimbak ng iyong pagkonsumo ng asukal sa 121 gramo, na mga 30 teaspoons.
Kakulangan ng mga Nutrisyon
Kahit na ang diyeta na cherry limeade sa Sonic ay mababa sa calories at asukal, na hindi ito nakapagpapalusog na inumin. Ang tanging pagkaing nakapagpapalusog ang mga supply ng inumin ay bitamina C. Ang mga mini at maliit na sukat ay naghahatid ng 4 na porsiyento ng iyong mga pang-araw-araw na pangangailangan sa bitamina C, habang ang medium ay nagtustos ng 7 porsiyento. Ang malaking sukat ay nagbibigay ng 10 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan sa bitamina C, at ang laki ng Ruta 44 ay naghahatid ng 14 porsiyento. Gayunpaman, ang diyeta na cherry limeade ay hindi nagbibigay ng anumang bitamina A, bakal o kaltsyum. Ang mga inumin ay naglalaman ng isang bakas na halaga ng sosa, ngunit ang halaga ay hindi mababawasan.
Healthy Cherry Limeade
Walang mali sa paminsan-minsang paghahatid ng diet cherry limeade, ngunit huwag gawin itong isang regular na bahagi ng iyong diyeta, at manatili sa isa sa mini o maliit na laki. Ang anumang bagay na mas malaki ay maaaring punan mo up, na nag-iiwan sa iyo ng mas gutom para sa iba pang mas nakapagpapalusog na pagkain.Maaari mo ring isaalang-alang ang paggawa ng iyong sariling cherry limeade upang makontrol mo ang mga sangkap na iyong ginagamit. Sa halip na gamitin ang mababang-asukal na lasa syrup tulad ng Sonic ay, puree sariwang pitted seresa na may sariwang lime juice, dayap zest at yelo upang gumawa ng isang katulad na samut na hindi naglalaman ng anumang idinagdag na asukal ngunit na rin ay nagbibigay ng bitamina C, hibla at potasa.
