Peanut Butter Sandwich Calories
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang mga Amerikano ay gumastos ng halos $ 800 milyon sa isang taon sa peanut butter, at ang popular na pagkain na ito ay kinakain sa 90 porsiyento ng mga Amerikanong sambahayan. Ang peanut butter ay isang mahusay na pinagkukunan ng protina, unsaturated fats (ang malusog na uri ng taba sa puso) at bitamina B. Dahil sa nutritional value nito, mahaba ang buhay sa shelf at versatility, ang peanut butter ay isang sangkap na hilaw sa pagkain sa Amerika. Ang pinaka-karaniwang paraan ng paggamit ng mga Amerikano ng peanut butter ay ang paggawa ng sandwich. Magkakaiba ang mga calorie, batay sa mga uri ng sangkap na napili.
Video ng Araw
Peanut Butter
Ang karaniwang sukat ng paghahatid para sa peanut butter ay 2 tablespoons. Parehong chunky at makinis na peanut butter naglalaman ng humigit-kumulang 190 calories bawat paghahatid. Available ang peanut butter sa isang pinababang-taba na bersyon. Gayunpaman, ang bersyon na ito ay naglalaman ng tungkol sa parehong halaga ng calories bawat paghahatid bilang regular na peanut butter.
Mga tinapay
Ang mga karaniwang pagpipilian para sa tinapay ng sandwich ay puti, trigo o buong trigo. Ang puting tinapay ay naglalaman ng humigit-kumulang 74 calories bawat slice. Ang tinapay ng trigo ay naglalaman ng humigit-kumulang na 77 calories bawat serving. Ang buong bread wheat ay naglalaman ng humigit-kumulang na 81 calories bawat slice.
Mga Pagkakaiba-iba
Mga sikat na karagdagan ay kasama ang halaya, jam, honey, maple syrup, tsokolate, saging at pinatuyong prutas. Ang pagdaragdag ng alinman sa mga sangkap na ito sa iyong sanwits ay magdaragdag ng calories, pati na rin. Ang isang kutsara ng jelly, jam, honey o maple syrup ay naglalaman ng mga 60 calories. Ang isang daluyan ng saging ay may humigit-kumulang na 100 calories.
